突然ぎっくり腰になってしまったら、対処法として温めるのがいいのか冷やす方がいいのか？どうしたらいいのか戸惑ってしまいますよね><！
夫も職業柄重い荷物を持つことが多く、腰を悪くしてしまい、しばしば軽いぎっくり腰になることがありましたが、先日は遂に本格的な（？）動けなくなるレベルのぎっくり腰になってしまいました。
管理人もぎっくり腰になった経験はなかったので、どうしたらいいのか分からず…(´д≡； )aﾞとりあえずの応急処置と、病院に付き添うことで精一杯でした。
もしかしたら最初の段階で、しっかりした応急処置ができていればもっと症状が軽減されたかもしれない、、、（´Д`；）。出来れば後悔しない対処法を身につけておきたいですよね。
そんなこんなで、ぎっくり腰になったらまずはどうしたらいいのか？最初の対処が肝心ということが分かりましたので、詳しくご紹介します！
何の前触れもなく、いきなり激しい痛みに襲われる『ぎっくり腰』。その瞬間はくしゃみや何か持ち上げた時などのふとした時、突然やってきますね><。
管理人の夫も仕事柄重い荷物を運んだりすることが多いので、職場でも特に『ぎっくり腰』になる人が多いそうです。
そんなある日、夫はスーパーに買い物に行こうと家を出ようとして、家のカギを忘れたことに気付き急いで部屋に取りに戻りかがんだ瞬間、『ギクッ！』と腰に衝撃が来てしまったそうです。
その時は特には腰が少し痛いくらいの感覚だったそうですが、次の日の朝、起き上がれない位の激痛になってしまいました。
その日は会社を休み、静養することになりましたが、とにかく寝ていても痛い、トイレにも行くのも這いつくばらないと辿りつけない、咳をしても寝返りをしても痛くてご飯も喉を通らない状態になってしまいました。
病院に行った方がいいのか？このまま動かずに休んでいた方がいいのか？
ちょうどその日仕事が休みだった管理人は、色々リサーチしてみましたので、もし辛い思いをされている方がいらっしゃいましたら、ぜひ、参考にしてみて下さい！
「ぎっくり腰は早急に病院に行くべき？安静にしてた方がいいってホント？」の続きを読む…
季節の変わり目や冬場など、洗顔後は一刻もはやく水分を補給して潤いを閉じ込めなきゃ！お風呂あがりに焦って化粧水をつけたなんて経験ありませんか？
お化粧を毎日していたり、乾燥肌や敏感肌の人のクレンジング後は特に乾燥しやすく、お肌のつっぱりや乾燥が気になることってありますよね。
毛穴の奥までしっかり汚れを落とさなきゃ！と過度にお肌をクレンジングしてしまうことによって、お肌の保湿成分まで実はゴッソリそぎ落としてしまっていたかもしれません。
乾燥肌や敏感肌を改善するためには、まずは洗顔方法から見直した方がいいかもしれませんよ！
今回は、お肌の潤いを守るために正しいクレンジング方法を知って、季節の変わり目や冬の乾燥にも負けない肌作りを目指してみてはいかがでしょうか？
年々強力になっていく紫外線の脅威やエアコン・暖房などでの外気温との温度差、忙しくて不規則になりがちな毎日、メンタル面でも外的にもストレスが多い昨今ですが、お肌の水分量が減ってしまったりと、肌トラブルにも悩まされることが多くなりますよね。
管理人も美容にはめっきり疎かったので、見よう見まねで学生時代から適当なスキンケアを続けていた結果、元から乾燥肌だったのですが20代も後半になってくると水分が抜けきったパサパサのカラカラの砂漠地帯のような肌まっしぐらでしたΣ(T□T)。
冬は肌がつっぱって痛いし、小じわは出来るしファンデーションは粉吹いたように浮いてしまうしと何ともどうしようもなかったので、まずは基礎化粧品から見直すことに。
あとは食べ物や飲料を見なおしてみたり、カウンセリング化粧品の美容部員さんに正しいスキンケア方法を聞いたりで、何とかパサパサ肌から普通肌にまで改善することが出来ました。
具体的にどんな方法があるんでしょうかね？今回は、乾燥肌の管理人のお肌の水分量を上げる方法を詳しくご紹介いたします！
乾燥肌の皆さんにとって季節の変わり目、夏場の室内や冬の乾燥は大敵ですよね！
管理人は現在三十路に差し掛かった年齢ですが、水分量も油分も少ないパッサパサのTHE・乾燥肌タイプで、学生時代から肌のつっぱりや乾燥による肌荒れや小じわなどなどに悩みが尽きない肌質でしたσ(´ x `;*)
肌は毎日代謝をしてターンオーバーを繰り返しているため、常に一定の状態を保つのは中々難しいですよね。規則正しい生活を続けていられたら一番いいのですが、忙しい現代人、疲れもストレスも重なって中々生活リズムをコントロールをするのが大変です。。。
気がついたらお肌がボロボロ！なんてことにもなりかねませんので、なるべくお化粧で肌に負担をかけるのも避けたいところです。
乾燥肌の皆さんは、特にベースの下地にもこだわって保湿できるものを使い、ファンデーションも乾燥を防いでくれる保湿タイプのものがおすすめです。どんなものがいいのでしょうかね？
今回は管理人がオススメの乾燥肌向けの下地とファンデーションをご紹介します！
シャンプー後や、ドライヤーで髪を乾かした後など、床にごっそり髪が抜けてるのを見て、ジーパン刑事のように「なんじゃこりゃぁΣ(ﾟдﾟlll)！！」ってなったことありませんか？
管理人はここ最近洗髪後の排水口やドライヤー後の床におぞましい程の髪の毛が落ちていて自分の頭皮が不安になっている今日この頃です…。
動物は冬毛が夏毛に生え変わったり、夏毛が冬毛に生え変わるために、春や秋には毛が生え変わって新毛になりますが、人間にもそんな季節の変わり目で毛が生え変わるなんてこと、あるんでしょうかね？？
若い頃は良くても、年齢を重ねるごとに毎日の生活習慣の付けが頭皮にも回ってきてしまいます。正しいケアをして、頭皮を労り、ダメージの蓄積を防ぎましょう！
デスクワークをしていると悩まされるのが肩こりや眼精疲労、腰痛や足のむくみなどですよね。
管理人も職場でも家でも毎日デスクワークでずっとデータを作成する仕事をしているので、主に足がむくんだり、肩こりや腰の痛みに悩まされています。。(´-ω-`)。
長時間座っている仕事をすると寿命が短くなるなんて言われているように、同じ姿勢をずっと保った状態だと、骨格が歪んでしまったり、血行が悪くなったり、何かと健康によくありません。
そんなこんなで出来れば正しい姿勢を保って体への負担を軽減することで、健康へのリスクを最大限に減らしたいところですね！正しい椅子の座り方をマスターして、慢性的な疲れを撃退してしまいましょう！
みんな大好き甘くて美味しいスイーツ(′▽`o人)♪
特に女性の方は別腹に入るくらいにデザートは欠かせない存在ですね、、。管理人も例にもれず、体に悪いと分かっちゃいても甘いものは大好きです><(汗)。
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砂糖の摂り過ぎは健康に良くないし肥満や生活習慣病の原因にもなってしまいます！
お砂糖が体によろしくないというのは、糖尿病や心臓病などの生活習慣病になったりする事があるというのは分かるのですが、具体的にどう言うふうに体に悪いんでしょうかね？？
今回は、砂糖の摂り過ぎが引き起こす様々な害や病気について詳しくご紹介いたします！
気温も上がって、麦茶がおいしく感じる季節になってきました。管理人も麦茶は大好きで家の冷蔵庫には常駐していただいてます！
暑い季節、熱中症の予防などにも効果のある麦茶は毎日のように飲んでいますが、一体どんなミネラル成分が入っているのでしょうかね？
もっぱら 健康に良いと聞く飲料ですが、具体的にどんな効果があるのか、ミネラル成分ってどんなものが入ってるのか、今回は麦茶の成分を大解剖しちゃいます！