仕事が忙しかったりすると、ジムに毎日通うのって大変ですよね^^;。
3年ほど前にデスクワークになってからというもの、毎日ナマケモノのように全然動かない日々を過ごしていたツケが廻ってきてしまいました。
毎日毎日体が怠くて不定愁訴が抜けず、風邪を引きやすい、夏バテは酷くなるといった体調管理も難しくなるいっぽう・・orz。
そこで今年の夏前から近所のジムに通い、週3日くらいのペースで通っていたら、いつの間にか腹筋も微妙に割れて筋力もアップし、そんなに体重は変わっていないものの、かなり体が軽やかになりましたよ!そして、、、
- 夏バテしなくなった
- 冷え性が改善した
- 筋力がついて体が軽くなった
- 前向きになった
- 体脂肪と体重が減った
- 朝に強くなった
- 風邪や体調不良が減った
- ストレスを感じなくなった
といったような良いことが沢山ありました!
今回は具体的にジムに週3日くらいのペースで通った効果をご紹介していきますね。
体調の改善や、筋力アップにも効果が実感できたので、運動不足の方でもジムにあまり通えないからと諦めている方も、ぜひ検討してみてください。