3年ほど前にデスクワークになってからというもの、毎日ナマケモノのように全然動かない日々を過ごしていたツケが廻ってきてしまいました。

毎日毎日体が怠くて不定愁訴が抜けず、風邪を引きやすい、夏バテは酷くなるといった体調管理も難しくなるいっぽう・・orz。

そこで今年の夏前から近所のジムに通い、週3日くらいのペースで通っていたら、いつの間にか腹筋も微妙に割れて筋力もアップし、そんなに体重は変わっていないものの、かなり体が軽やかになりましたよ！そして、、、

といったような良いことが沢山ありました！

今回は具体的にジムに週3日くらいのペースで通った効果をご紹介していきますね。

体調の改善や、筋力アップにも効果が実感できたので、運動不足の方でもジムにあまり通えないからと諦めている方も、ぜひ検討してみてください。

ジムは週3でも効果あり！体力アップやダイエットにもなる

ジムは毎日のように通わないと、ダイエット効果が無かったり、筋力が付きづらいようなイメージがあります。

しかし私のように、体力に自信がなくて体質を改善したいという人にとっては、週3でも嬉しい効果が沢山あるんですよ！

といったような、基礎体力作りや、筋力アップ、病気予防、またダイエットにも最適です。

健康・体力づくりの正しい知識や実践方法を普及するための公益財団法人の「健康・体力づくり事業財団」のHPによると、

１日に消費するエネルギーの70%は基礎代謝（体を維持するために必要なエネルギー）で、そのうちの40%は筋肉で消費されるので、筋肉の量を増やせば基礎代謝が増えて、太りにくい体になる

とありました。

人は30代〜40代になると、同じ量のご飯を食べていても太りやすくなってしまうのは、年齢とともに筋肉量が減ってしまうからなんですね。

そこで有酸素運動と筋トレ、バランスの良い食事は若々しい体を維持するためにも重要な要素なんですね。

ジムはこの有酸素運動と筋トレを無理なく続けるための設備が整っているので、自宅や家の周りで中々運動することが出来ないといった方には最適な場所なんです。

暑さや寒さ、気圧の変化に強くなる？

また女性の方は特に夏場や冬の「冷え性」、また季節の変わり目や体調が優れない時、低気圧での「不定愁訴」に悩まされている方は多いかと思います。

私も夏バテや冬の寒さに弱く、天気が悪い日は頭痛や肩こりに悩んでいました。

しかし、週3日でも運動することを日常生活に取り込んだ結果、汗をかいて自律神経を整えて、夏バテも気候の変動や温度差による不定愁訴は改善され、風邪も引きにくい体に。

先程ご紹介した「健康体力づくり事業財団」のQ＆Aによると、

暑い場合は発汗が多くなったり、血管が拡張して体の熱を逃がす働きがありますが、運動をすることで、体から熱を逃がす働きがアップするため、暑さに強い体になります。

また、運動によって筋力アップや血管を収縮させる働きが活発になることで、寒さには熱を体から逃がさない働きが増し、寒さにも強くなるんです。

管理人が週3日で約半年通った結果

管理人の家から徒歩3分くらいの場所にジムがあるので、週に3回は通っています。

筋力が全然ないため、軽めのメニューばかりですが、通い始めた次の日から、筋トレの効果が出て下っ腹が出ていたのが引き締まっていました。

いつも通りお見苦しい写真で申し訳ありませんが（;´▽｀A“、明らかに少しずつウェストが引き締まって来ていました。

また体重と体脂肪も平均値オーバーのぽっちゃり型でしたが、徐々に適正値に戻りつつあります＾＾；。

筋トレは毎日やらなくてもOK？！

トレーナーさんによると、効果的に筋肉をつけるには、筋肉を休ませて成長させることが効果的なんです。

筋肉が付いていく過程は、「超回復」という筋肉が使われることで、壊れた筋繊維が強化されて筋肉が成長するため。

例えば、足や腕の筋肉は、1日くらい休ませながらトレーニングしていくほうが、筋トレの効果が高くなります。

腹筋は毎日やってもOKだそうですが、筋トレは週に3回でも行っていくと効果があります。

また筋トレマシーンでは、自分に合った負荷を書けることができますが、代謝アップが目的だったら、「ちょっと余裕があるな」、というくらいの重量でも十分です。

筋力を付けるには、少し負荷を強くすると筋肉が付きやすくなると言われています。

つまり筋トレはそんなに頑張らなくても、しっかり自分にあったメニューをこなしていけば効果は出てくるんですね。

筋トレの効果がさらにアップするコツは？

ジムのトレーナーの方に教えて貰った筋トレ効果が高くなるポイントは、ちょっとしたコツを意識するだけで、全然違います。

といった点に注意していくと、より、効果的に筋トレの効果を高めることができます。ぜひこのポイントに注意して、筋トレしてみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

筋トレは毎日やらなくてもOKで、運動は定期的に行うことで体に良い効果が沢山あります。

運動して汗をかくと気持ちもスッキリしますし、筋力がアップすると疲れにくくなったり、体調管理がしっかり出来るようになってきます。

週３しか行けないからと、諦めているあなた、もったいないですよ！

ぜひ日常生活にて定期的な運動を取り入れて、心も体も軽やかに過ごしていってくださいね！

Intuos Comicのペンタブでクリスタで描いたものです

管理人は普段はDTP関係の仕事をしていて、ペンタブレットは素材を作ったり、ちょっとした絵を描いたり、アナログ絵のラフなんかを考えたり、息抜きに落書きしたりと、かなり色々と用途があって、かなり色々とエンジョイしてました。ペンタブ買ってよかった！ペンタブばんざい！

しかし電気屋さんに行く度に、ペンタブレットのお試しコーナーに何度も足を運んでは、Intuos Proを試し描きしてみると「うーん、やっぱ描きやすいなあー。。でも高い、、(ω・｀ )」と、ため息をついて帰る日々でした。やはり慣れてくると、　描きやすくて性能がいいものを使ってみたくなります。（comicも充分描きやすいのですが、、）

そんなわけで、副業したりへそくりを貯めたり、色々と試行錯誤しながら貯めた資金に少し余裕があったので、今年ついにIntuos Proのミディアムサイズを購入しました！

管理人はデジ絵は全然なので（汗）、プロの方からしたらあまり参考にならないかもしれませんが、使い勝手等、色々レビューしたいと思います。

2017年1月に発売されたIntuos Proの新バージョン

今年に入ってから「よし、Intuos Pro買うぞ！」と決めて色々調べていくと、昨年店頭で試し書きしたものとは、何か違うバージョンが新発売されていました。「 Intuos Pro Medium 2017年1月モデル PTH-660/K0」という機種です。

出たばっかりなので、お値段は店頭では税込約4万2千円…（；´∀｀）。去年店頭で見た一つ前の型のバージョンだと、確か3万円ちょいだったような。。。入れ替えがあるので、安くなってたんでしょうか。

もしお値段が安い方がいいという型は、一つ前のバージョンを検討されてみるといいかもしれません。私も前の型か、中古でもいいかなーと思ってました。でも調べていくと、何と新バージョンは大きさがだいぶ小さくなっているではありませんか！

新しいタイプのMサイズは、338 x 219mm、旧タイプのMサイズは379.9×251.4mmです。新タイプはA4（297×210mm）より少し大きいくらい、旧タイプはB4（364 ×257 mm）と同じくらいの大きさの差があります。

B4とA4の差はだいぶ大きいです。ただでさえ管理人の作業机は狭くて、いつも縮こまって作業していて、スペースの余裕がないので、サイズが小さいのはとてもありがたいです。

机においてみた感じです。画像はIntuos Pro Medium 【2017年1月モデル 】PTH-660/K0です

しかもMサイズとLサイズはデフォルトでBluetoothのワイヤレス機能が付いているので、PCとの接続設定をするだけで、ケーブルで繋がなくてもOK！

この小ささと使い勝手の良さからしたら、多少高くても新しい機種の方がいいなということで、新バージョンを購入することにしました。ヤマダ電機さんだと、ネットの値段と価格交渉してもらえるので、ポイント11％を15％にしてもらって、価格コムの最安値と同じくらいになりました。ありがとうございます＞＜！

新・旧のバージョンで、主に変わったのは、大きさと重さ、ペンの種類、感度の差とUSBのワイヤレスがBluetoothになったというところでしょうか。

通販サイトのレビューを見てみると、新モデルのPro pen2は芯の減りが早かったり、ドライバとPCの相性だったり、ワイヤレスが遅い、余計な機能が多いなど、発売されたばかりなので色々と改善を希望されるユーザーが多い印象です。

しかしペンの感度は従来の2048レベルから8192レベルと、4倍に上がっていますので、繊細な表現が出来るようになったともっぱらの評判です。新・旧の比較を掲載させていただきますね。

【Intuos Pro Medium 【2017年1月モデル 】PTH-660/K0】

ワコム ペンタブレット Intuos Pro Medium 【新モデル】2017年1月モデル PTH-660/K0

posted with カエレバ

ワコム 2017-01-19

Amazonで見る

楽天市場で見る

【Intuos Pro Medium【2014年6月モデル】 PTH-651/K1】

ワコム ペンタブレット intuos Pro Mサイズ 【旧モデル】2014年6月モデル PTH-651/K1

posted with カエレバ

ワコム 2014-06-21

Amazonで見る

楽天市場で見る

※性能の詳しい詳細は公式ホームページでご確認ください。

設定のし易さや操作方法は？

Intuos ProはIntuos comicと違って、付属ソフトはついていません。ペンタブに対応しているソフトだったら、使用可能です。管理人は今使っているPhotoshopCCや、CLIP STUDIO PAINT PROでも、Intuos Proのドライバをインストールすれば、今までどおり問題なく使うことが出来ました。

シンプルなセット内容です。本体とペン、ペンスタンド（替芯入り）、簡単なスタートアップの説明書、表面に貼って描き心地を変えられるオーバーレイシートの見本（三種類）USBケーブルとペン軸用カラーリングと保証書などが入っていました。

Intuos Proは約5種類あって、ノーマルバージョンはS、M、Lサイズ三種類、ペーパーエディションはM、Lサイズの二種類です。主なスペックの違いは以下の通りです。※スペックの詳細の確認は公式HPをご覧ください。

サイズはだいたいMediumでA5の描画範囲、LargeでA4サイズくらいでしょうか。管理人は作業スペースと、PCの画像サイズ21.5インチには、Mサイズがちょうどピッタリでした。

Smallサイズのみ前バージョンを継続販売だそう。新しいバージョンはM・Lともに筆圧が8192レベルになっています。

ペーパーエディションは、専用のペンで紙にスケッチすると、ボタン一つでスケッチがPCにそのまま読み込まれる機能が付いています。説明するとちょっと分かりにくいですが、動画でみると、なるほど！となります。早速海外の方がレビューされていましたので、ご紹介させていただきますね。

管理人はこちらの機能はあまりいらないかなという感じでしたが、アニメーションだったり、直感的に絵を描きたかったり、アナログの味を出したいという方にはかなりおすすめなのではないでしょうか。しかし紙に描いたものが、ボタン一つでデジタルになってしまうなんて、超ハイテクになりましたね。

描き味や使い易さは？

例のごとく試し書き・・・

肝心の描き味や使い易さですが、管理人はComicからのProでしたので、初めて描いた時はめちゃくちゃ描きやすくなった！と感動しました。やはり筆圧レベルが1024からのいきなり8192だと、全然描き味が違って描きやすいです。

ドライバもワコムのサイトのセットアップガイドに従ってインストールすればすぐに使えるようになります。

タッチホイールも、拡大・縮小が出来て便利です。タッチ機能あまりいらないという方が多いみたいですが、確かに使いこなすのは大変かも、、＾＾；。

横に電源がついています。

ペンホルダーの裏側をOPENの方向に回すと（ちょっとコツがいる）替芯が入っています。

管理人はペン入れの線画がめっちゃ苦手でうまくきれいな線が引けませんでしたが、初めて使ってもスイスイきれいな線が引けました！（よく見ると汚いですが、、、）いつかさらっと萌え絵が描けるように頑張るぞ・・・！（笑）

擬人化かもめちゃん（笑）

おまけ・Intuos　Comicとの比較

ついでに今まで使っていたIntuos Comicとの比較です。こちらのレビューは

ワコムのペンタブどれがおすすめ？Intuos comicの感想

の記事で詳しく書いています。まずペンの違いです。やはり筆圧が1024と8192レベルの違いがあるだけあって、Pro Pen2の方が、ペン自体も持ちやすくて安定感があります。

続いて大きさですが、同じMサイズでも、Proの方が、やや長さがあります。

厚みはややProの方が薄いです。重量も700gしかありません。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

Intuos Pro。管理人はやはり描き味がぜんぜん違うので、買ってよかったと思いました。うまく描けるとモチベーションも上がって、もっと色々使ってみようとなりますし、上達するスピードも上がってくると思います。

私みたいに初心者からすこし慣れてきたという方や、もちろん、プロの方まで、幅広く楽しめるペンタブなのではないかと思いました。

参考になりましたら幸いです。皆さんもこの機会にぜひご検討されてみてはいかがでしょうか＾＾！

歯科の先生はその最善の治療を患者さんに提案してくれますが、治療費だったり体質・歯の状態によっても、治療方法は最終的に自分で選択しないといけません。

治療を受ける際に悩みの種になるのが治療にかかる費用のことではないでしょうか。自分で決めるのは中々判断が難しいですよね。

管理人は今年前歯二本が神経の治療が必要な虫歯になって、合計約30万円の費用でオールセラミックの差し歯にしました。

その時は一括で払えるお金も無かったのでローンで払っているのですが、この決断をするのに約3ヶ月悩みました。。

それまではスマホを買い替えたり、パソコンの新しいのが欲しいなーなんて色々考えていましたが、一気に全部吹き飛ぶことに・・・(TヘT )（泣）

しかし前歯の差し歯は治療をしっかりしないと、劣化してもろくなったり、色が変わってしまう場合があります。そうなると笑った時の印象も変わってしまいますし、食事も食べ辛くなると、美味しさが減ってしまうのはけっこう辛い…。

将来の事を考えると、最善の治療方法を選んでおいた方が、結果的に長持ちして、総合的にかかる費用が安くなるかもしれません。もし前歯の治療で、金額などの面で悩んでいる方は、ぜひ参考にされてみてください。

今回は、前歯の差し歯の種類の違いや、かかる費用について、詳しくご紹介いたしますね。

差し歯は保険内と保険外の治療があります

前歯は虫歯になって神経を取る処置が必要になったり、何かにぶつけた拍子に折れてしまったりしてしまった時、差し歯にする治療が必要になる場合があります。

差し歯の治療方法は前回にこちらの記事

前歯の虫歯は放っとくと大変な事に?!治療方法を画像付でご紹介

でもご紹介しましたが、前歯を根本まで大きく削ってしまうため、けっこう大がかり。

保険内と保険外で治療はどのように違うのかといいますと、ざっくり言うと

などが違います。多くの歯科は神経の治療までは同じですが、保険内と保険外ではその先の処置が少し変わってきます。

（神経の治療も最先端の精密機器を使って保険外で治療をされている歯医者さんもあります。治療方法は気になったら詳しく歯科に尋ねてみてください。）

治療にかかる総額ではおおよそ

の費用がかかります。※歯の状態や歯科の診療費用の設定などでも違いがあります。

保険内でも１万円〜と、差し歯の治療になると結構お高くなります。それぞれどのように違うのか、詳しく見ていきましょう！

保険内の費用や治療方法は？

保険内だと、

という材質が使われるのが一般的です。

土台も被せ物もプラスチックのレジンのみだと耐久性があまりありません。使うことが出来る部分は、前歯で、噛み合わせに力がかからない場合などに限られます。

そこで一般的なのが、金属の土台＋金属とプラスチックの被せ物です。ほとんどの症例に使用することが出来ます。

それぞれの特徴と費用の目安についてご紹介します。

【土台(コア)】

メタルコア　2,000円〜

保険の治療では、歯に入れる土台はこのメタルコアという銀合金の素材が使われてるのが一般的です。

金属なので丈夫な反面、歯に大きな力が加わった際、弾力性がないため歯に負担がかかって、割れやすくなってしまいます。

また金属なので時間が経つと腐食して黒ずんできます。歯や歯茎の変色をおこしたりする可能性があり、金属アレルギーにも注意が必要。

日本ではこの保険ではメタルコアが一般的ですが、歯根破折（歯の根が割れてしまう）がとても多いそうで、海外では、ファイバーコアが主流です。

歯医者さんの中でも保険内ではメタルコアを使わず、レジンコアにしているという所もあります。出来れば保険外のファイバーコアの土台にしておく方が、歯を長持ちできます。

レジンコア　1,500円〜

かみ合わせなどで力があまりかからない所では、歯科の先生の判断で、レジンコアが使われる場合があります。

材質は歯科用プラスチックのレジンだけのものから、金属のポストと言われる軸を入れて強度を高めるものもあります。

しかしこのレジンの治療は金属の土台と違い、歯医者さんの技術によって仕上りにも違いが出てしまう場合があります。

腕の良い歯医者さんで施術してもらえたらいいのですが、保険内だと中々丁寧に診てもらえないことが多いです。もし保険内での治療をご検討でしたら、このレジンコアで腕のいい治療をしてもらえる歯科を探してみると良いかもしれません。

【被せ物（クラウン）】

硬質レジンジャケット冠　3,000円〜

前歯の１番から４番（中切歯から第一小臼歯）まで入れることができる硬質レジンジャケット冠。歯科用のプラスチックオンリーで作られた被せ物。セラミックのように自然な透明感はありませんが、歯に近い色を再現できます。

金属を使っていないため、金属アレルギーの方や、歯茎が黒くなるリスクが抑えられます。しかし

• すり減りやすい
• 強度が弱い
• 汚れが着きやすく、変色しやすい

というデメリットがあります。4,5年で変色も目立ってきてしまいますので、セラミックに取り替える方も増えてきているそう。

強度にも不安があるため、歯医者さんでも使用には慎重な所が多いそうです。

硬質レジン前装冠　5,000円〜

保険適用の前歯の差し歯で一般的なのがこちらの硬質レジン前装冠です。

こちらは銀合金素材の金属に、前から見える部分だけ歯科用プラスチックが貼り付けられている被せ物です。管理人の通っている歯医者さんでは、保険の差し歯はこの硬質レジン前装冠のみでした。

金属素材を使用しているので、強度はプラスチックだけのものより断然しっかりしています。しかし、時間の経過と共に酸化して、歯や歯茎の黒ずみ、金属アレルギーの原因にもなってしまう場合があります。

こちらもレジンを使用していますので、変色し易く、裏が金属なので、透明感がありません。

硬質レジン前装冠を装着している前歯の画像はこちらを参考にしてみてください。根元が黒ずんでしまっているのが多いです。

保険外の費用や治療方法は？

保険外だと、

という材質が使われています。（歯科によって扱っていないものもあります。）

【土台】

ゴールドコア 約３万円〜

貴金属でも使われる金合金で作られており、メタルコアよりも柔らかい素材のため、歯が割れにくいです。酸化によって、歯や歯茎の変色はしにくい性質があります。また金属アレルギーの発症リスクも少なくなります。

オールセラミックを入れる場合は透けて見えてしまうことがあります。

ファイバーコア　約1万円〜

歯医者さんが差し歯の土台でオススメしているのが、こちらのファイバーコアです。海外の歯科治療では、このファイバーコアを使うのが主流だそうです。

こちらはグラスファイバーというガラス繊維強化樹脂の芯と、強化プラスチックのレジンを使った土台。ファイバーコアのメリットは、歯に一番近い硬さで、しかも歯になじみやすいので、神経を抜いた歯に、強度をつけてくれる所。

金属の土台は硬すぎるため、歯との相性が悪く、割れてしまう症例がとても多いそうですので、歯を長持ちさせるということでは、一番歯に優しい素材です。

【被せ物（クラウン）】

オールセラミック  12万円〜

オールセラミックは名前の通り、金属を使わず、セラミック（陶器）素材のみで作られている被せ物です。

こちらは金属を全く使用しないので、透明感があり、レジンと違って水分を吸って変色することがありませんし、汚れもつきにくい。そして仕上りも自分の歯と見分けがつかないくらいに自然になります。

欠点は、セラミックは天然の歯より若干固いので、かみ合わせの歯を痛めたり、セラミック自体が割れてしまう事があります。

管理人も以前一番奥の歯をセラミックにしたら、５年程で欠けてしまったことがあります。前歯は奥歯よりもかかる力が弱いので、ぶつけたり、固いものを噛んだりとよっぽどのことがなければ大丈夫だと思いますが、注意する必要はあります。

しかしセラミックの被せ物の中では、このオールセラミックが一番歯に優しい素材です。

ジルコニア　10万円〜

ジルコニアという材質はダイヤモンド代わりに使われるくらいとても硬く、セラミックよりも丈夫で割れにくい素材で、日本では2005年から使われるようになりました。

透明感はセラミックの方が高く白さが強いので、奥歯に使われる事が多いです。前歯の被せに使われるジルコニアは、前から見える部分にはセラミックが焼き付けてあり、裏側と内部がジルコニア素材になっています。

金属を使わないので、金属アレルギーの心配もありません。最近はセラミックでも割れにくい強度のあるものが出てきており、歯医者さんでも前歯はオールセラミック、奥歯はジルコニアを薦めているところが多いです。

歯より硬いので、かみ合わせの歯や、歯根が痛まないように注意する必要があります。

メタルボンド　8万円〜

金合金などの金属に、前から見える部分にセラミックを焼き付けてあります。保険内の硬質レジン前装冠の素材が良くなったバージョンです。

こちらの方が見た目も良く、セラミック部分の変色の心配が減りますが、やはり中に金属を使用しているため、歯茎の黒ずみ、金属アレルギーのリスクがあります。

ハイブリッドセラミック（エステニア）4万円〜

こちらはメタルボンドと同じように、金属の中身に前から見える部分にハイブリッドセラミックというセラミックにレジンが配合されているものが焼き付けられています。

保険外では他のものより比較的安く作ることができます。保険のレジンの前装冠よりも見た目はセラミックが配合されていますので、きれいに出来ます。

しかしレジンが使われているので、年月が経つと変色してしまい、また金属が使われているので、歯茎の変色や、金属アレルギーのリスクが高まります。

保険内と保険外、どっちを選べばいい？

保険内と保険外では、素材の他に治療方法も、保険外の方がしっかり治療してもらえます。上にも書きましたが、主に

も保険内と保険外では違ってきます。

まず型取りですが、保険外ですと、歯肉圧排（しにくあっぱい）と言って、歯と歯茎の隙間に糸を巻いて、歯の境目までしっかり型取りして、残っている歯と隙間をピッタリ合致するように型取りをして貰えます。

保険外の治療では、コストの問題などから、型取りも精密でない場合が多く、微妙に合ってないことが多いそうです。そうなると、そこから細菌が入り込み、二次虫歯のリスクも高くなってきてしまいます。

そして、土台と被せ物をくっつける接着剤も、保険のものだと、年月が経つと溶けてきてしまう接着剤が使われています。保険外の接着剤は水に溶けない性質があり、歯と被せ物の間に隙間なく密着しているので、取れにくくなります。

その点でも数万円高くなっても、保険外の治療を選択しておいたほうが、歯を長持ちさせることができます。

土台と被せ物はファイバーコアとセラミックが長持ち？！

差し歯の治療で、気を付けたいのは、年月が経つと折れるリスクが高まってくるという所です。前歯一本にかかる力は大体10kgから20kg。

神経を抜いた歯は、枯れた木の枝と同じように、水分や栄養がなくなってもろくなり、10年程で折れるリスクが高くなってしまいます。今まで大丈夫だったのに、ちょっとしたことで折れてしまう可能性も！

根元の歯が折れてしまうと、最悪抜歯が必要です。ですので神経を抜いた歯は、いかにして長持ちさせるかが運命の分かれ道。

ファイバーコア＋オールセラミックにした場合、再治療が必要になった場合だと、ファイバーコアの土台がそのまま使える場合が多いそうです。

しかしファイバーコア＋メタルボンドなどの金属だと、取り外す時にファイバーコアを傷つけてしまう可能性が高く、土台も治さないといけなくなってしまう場合があります。

そして気をつけたいのは、保険内と保険外の治療は混合診療になってしまうので、2016年の時点では違法になってしまい出来ません。

つまり土台をしっかりしたものがいいから、保険外のファイバーコアの土台に、保険内の被せ物を付けることが出来ないそう。

ですので可能なら、最初から一番良いものを取り付けておいたほうが、結果的には歯を長持ちさせて、お金も後々かからずに済みます。

支払いが難しい場合はデンタルローンがおすすめ

保険外は一括払うのは中々難しい金額だったりします。そんな時は、キャッシングや、カードの分割払いだと、手数料がけっこうな金額になるので、歯医者さんと提携しているデンタルローンがおすすめです。

こちらは手数料が他のローンに比べて安く、最高８０回払いくらいまで対応してたりもします。

管理人は30万円を約三年の36回払いで、手数料が2万円程でした。

詳しくはかかりつけの歯医者さんにお問い合わせしてみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

調べてみると、日本の保険内の治療はけっこう素材も良くないものが使われていたり、二次虫歯もとても増えてきています。

歯にあまり良くない治療方法がされており、ちょっと高くても保険外の治療にした方が歯には良いという事がわかりました。

自分の歯を出来る限り残していつまでも美味しくご飯が食べられる治療と考えると、投資だと思って、保険外にしておいたほうがいいかもしれません。

あわせて読みたい記事

前歯の虫歯は放っとくと大変な事に?!治療方法を画像付でご紹介

上側の前歯は、虫歯予防の効果があるだ液が当たりにくいので、虫歯になりやすい場所なんです。特に乳幼児の赤ちゃんは最初に虫歯になりやすい所なんだそう。

管理人も学生時代に前歯2本の隙間が虫歯で、保険内で治療した事があります。今の職場の人も、前歯は若い時に治療をして、差し歯にしているという方が何人かいらっしゃいました。

今年になって歯科定期検診に行った所、ついに前歯の3本が虫歯で、うちの２本は神経の処置が必要なくらい大きく広がってましたΣ（´Д`；）ｼｮｯｸ！！

レントゲンで見るとその前歯は、以前に保険で治療した所の２次虫歯（初めて出来た虫歯より進行が早い、治療した後に出来る虫歯のこと）だったので、ほぼ神経まで到達しているでしょうとのことでした。

そうなると神経を抜いて、根本まで削り、差し歯にしないといけない治療になります、と歯科の先生に言われました。…差し歯ってめっちゃ高そうなイメージですし、どんな風に治療するのか凄い不安ですよね。。(￣ー￣;)

まだ痛みも無かったし、その時はお金もなく、ちょっと考えたいですと伝えて保留にしてもらってこの治療を始めるまで、3ヶ月ほど悩みました。

しかし前歯の虫歯は放っておくとどんどん進行してしまい、痛みが出てくるともっと大変な事になってしまいます。。

ついに意を決して治療方法を決め、先日治療が終わりましたので、一体前歯の虫歯の治療はどのような方法で行われているのか、どんな治療方法があるのか、画像付で詳しくご紹介いたしますね。

前歯は虫歯になったら早めに治療を！

管理人の前歯三本虫歯の位置です。治療回数の目安の数字が上に書かれています。

前歯の治療は大きく分けて保険内と保険外の治療があります。

初期虫歯だったら虫歯の部分を削り、レジン充填といって、歯科用のプラスチック樹脂を削った所に埋める治療をします。こちらは約一回、15〜30分程の治療で終わります。

治療方法は、虫歯を削り、そこに接着剤を入れ、レジンを充填して光を当てて固め、かみ合わせを調節して完了。

以前に前歯2本の間の虫歯を治療した時は、こちらの治療で一回くらいで終わりました。見た目も治療した部分が分からないくらいに色も歯と同じで、元通りの歯の形状に。

かけてしまった前歯、また神経を抜いた歯でも、残っている歯に耐久性がありそうだったら、レジンで治すことが出来る場合があります。ここら辺は先生の判断と、見た目などの兼ね合いで相談してみてください。

↓こちらは前歯の隙間の虫歯をレジン充填で治療している動画です。

レジンで治療した所の平均使用年数は約5年となっているそうですが、管理人が２次虫歯になるまでは約10年くらい特に日常生活で支障はありませんでした。

管理人は歯医者さんの定期検診を毎年受けていたにも関わらず、一年間の間に２次虫歯が一気に進行してしまっていました。

ですので、早めに対処出来ていれば、神経まで処置せずに済んだかもしれないと思うと、知覚過敏などの違和感があった時点で歯医者さんに行かなかったり、歯磨きを怠ったりしていたあの頃の自分が悔やまれます。。(Tｰヾ)

前歯の神経は若い人ほど広がっているので要注意！

前歯は奥歯に比べて薄いので、神経までの距離が近く、虫歯になると削れる範囲が少ないので、神経を取らないといけなくなってしまうことが多いそうです。

上の画像は管理人の今回の虫歯のイメージ図です。（レントゲンはフリー素材のものです。）二次虫歯の所が神経に被ってしまっています。

上の写真はお見苦しくてすみませんが、管理人の治療前の実際の前歯画像です。前歯の隙間が黒くなっているのがお分かりいただけますでしょうか・・・。

虫歯はレントゲンで見るよりも細菌の侵食が広がっている場合が多く、多くの場合は深い所まで削らないといけません。

そして前歯は他の歯に比べて薄くて、神経は若い人ほど広がっているので、結果神経を抜くことに・・・。

さらに虫歯が進み、神経が死んでしまって歯の根本まで虫歯が及んでいる状態だと、最悪は抜歯しないといけなくなってしまいます。そうなるとインプラントやブリッジ、部分入れ歯などになってしまいます。

ですのでなるべく保険内の安い治療で済むよう、前歯の虫歯は少しでも違和感を感じたら、酷くなる前に歯医者さんで治してもらった方が断然費用も少なくて済みますよ！

こちらの動画は、↓神経治療が必要になった歯の治療方法です。

料金はどう違うの？

保険内の上記に書いたようなレジンで埋める治療方法ですと、だいたい1,000円〜2,000円で済む場合が多いそうです。

管理人は1,300円くらいでした。（レントゲン代や検診代などを含めると＋数百円〜になることがあります。詳しくはかかりつけの歯科にお問い合わせください。）

神経を抜いて、差し歯の治療になるとまた価格も保険内と保険外で5,000円から15万円とピンきりです。

差し歯の値段については↓こちらの記事で詳しくご紹介しています。

前歯を差し歯にする費用はいくら？セラミックが一番長持ち？！

抜歯をしてインプラントやブリッジ、入れ歯などにするとこちらも5,000円から50万円とこちらも保険適用と適用外でかなり差があります。（症状や素材によってもっとかかる場合があります。）

今回は、虫歯が神経まで達してしまっていた管理人が治療を受けた、差し歯の治療方法について詳しくご紹介しますね。

差し歯とは？

差し歯とは、歯が折れてしまったり、虫歯などで神経を抜いたりして歯を大きく削ってしまった時に行う治療です。

歯茎に埋まっている歯の根っこの部分に金属やプラスチック樹脂などで土台を作り、その上にプラスチックやセラミック、金属などの素材のクラウンと呼ばれる被せ物をする処置のことです。

神経を抜いた歯は、歯の裏側を削り、根本にも穴があいていますので、もろくなって折れやすく、変色もしてきます。レジンで穴を埋めることも出来るそうですが、強度が落ちてしまったり、二次虫歯になってしまうリスクもあります。

ですので前歯の神経を抜いた歯は、

という工程が一般的な治療方法です。

（元の歯の強度などの兼ね合いからレジンの詰め物で済む場合もあるそうです。気になる場合は先生とよく相談なさってください。）

保険内での治療と保険外では、神経を抜くまでは治療方法は同じですが、土台や被せ物の材質の違いで大きく変わってきます。

管理人は悩んだ結果オールセラミックの差し歯にしました

管理人の通っている歯医者さんは治療を始める前にカウンセリングで、虫歯の状態の確認や、治療方法、支払い方法なども相談できます。

とにかく虫歯になりやすい管理人は、見た目がどうこうというより、一番歯を長持ち出来る素材で治療したいという旨を伝えたところ、一番お高いですが、歯を長持ち出来る強化プラスチックのファイバーコアの土台とオールセラミックの被せ物をすすめられました。

管理人の通っていた歯医者さんの保険の土台は金属で、歯茎が黒くなったり、固いので歯が割れてしまう可能性があるとのこと。さらに接着剤も保険のものは水に溶けやすく、その隙間から２次虫歯が再発する可能性もあります。

治療してすぐは見た目もいいかもしれませんが、これから５年、10年と経年劣化や折れたり虫歯になったりするリスクを考えると一番最善の方法で治療した方がいいということで、背に腹は代えられないと、思い切ってオールセラミックを選択しました。

お恥ずかしながら貯金の蓄えも無かったので、２本で約30万円、3年の分割払いのデンタルローンで支払うことにいたしました。月々だいたい8,000円ちょいくらいの支払いですので、携帯電話を格安SIMにすれば何とか払える額ではあります、、、(ノД`)・゜・。

差し歯の治療期間は？

神経の処置が必要になる治療は、本数にもよりますが、管理人は２本同時に進めて全部で5回で終了しました。

期間にしてだいたい2、3ヶ月くらいが目安と言われましたが、管理人は実際には約1ヶ月で終了しました。ここら辺は担当の先生や、予約の埋まり具合などで左右されてきます。

早く治療を終わらせたい場合は、事前にその旨を伝えて、スケジュールを事前に決めてもらうと次の予約が一ヶ月待ちとかにならずに済みますよ！

治療開始〜神経を抜く

デンタルローンの審査が通って、歯医者さんに治療費が仮払いされたら、いざ治療開始です。（料金支払いのタイミングは歯医者さんによって違いますので、詳しくはかかりつけの医院にお問い合わせください。）

まず虫歯を削って、大きい神経を抜きます。上の画像もお見苦しくて大変申し訳ございませんが、管理人の治療を始める直前の前歯裏の虫歯の画像です。歯と歯の境目の虫歯が黒っぽくなっているのが分かります。

この虫歯を取り除いて、神経の処置をします。治療方法は↓このようなイメージです。

こちらはしっかり麻酔をしてから処置をしますので、痛みは全然ありませんでした。最後に根本にまだ残っている、取りきれなかった神経を殺す薬を詰める処置をして終わりです。

治療後は歯の裏側がだいぶ削られて、かなり薄くなっていました。神経をぬいているので、見た目もすぐに茶色っぽくなっていてしまいます。神経を抜いた所と歯の裏側に白い詰め物をして終了になります。

治療時間はだいたい一時間半から二時間くらい。

神経の根本の処置

二回目の治療は、通常だと一週間後くらいに予約を取ります。

上の写真は二回目の神経の処置が終わった前歯です。よく見てみると、根本の部分から３分の１くらいまで茶色くなってしまっています。

治療は神経を抜いた所を消毒をし、残りの神経を根こそぎ取り去り、細菌が入り込まないよう薬を詰めます。

一回目の治療で神経を死なせる薬を詰めるため、残った神経が死んでいれば痛みはないのですが、まだ神経が生きていると取る際に痛みが出ることがあります。

左側の前歯は神経が生きてなかったようで、痛みが無かったのですが、右側の前歯の一つの神経はまだ元気だったようで、神経を取る時に一瞬痛みがありました。。

痛かったら麻酔します〜と言われて途中で麻酔をしましたが、神経を取られた痛みでジンジンとした鈍痛がありました。

↓の画像は裏側の画像です。虫歯と神経を取ったので、大きく穴があいています。そこに白い詰め物をして一時間ほどで終わります。

歯を削る〜土台の型とり(ここから仮歯)

一週間後くらいに、今度は根本まで歯を削り、被せ物をはめる土台の型を取る治療をします。所要時間は二時間くらいです。

上の画像は根本まで削って仮の土台を入れ、二つ連結されている仮歯をはめた状態です。もう自分の歯ではありません。。

先生からは「今日は上の部分に出てる歯を大きく削っていきますよ〜」と言われていたのでガクブルでした（；´Д｀）。今まで普通に使っていた歯が削られてなくなってしまうのかと思うと結構なショックですよね。。

しかし麻酔をしなくても、神経を取ってある歯だったので痛みもなく、歯肉の近くまで削っているときは「少しチクチクするかもしれません〜」と言われましたが、特に痛くありませんでした。

形を整えるためにゴリゴリ響く研磨？の処置はちょっとだけ辛かったです＾＾；。

そして土台の型を取り、仮歯を入れてかみ合わせを調節してその日は終了です。仮歯を入れる時にちょっと痛かったような気がしますが、歯がなくなってしまったショックの方が大きくてあまり覚えておりません。。

↓裏側はこんな感じです。仮歯は取れやすいそうですので、食事などの時は要注意です。

土台が出来上がる〜被せ物のセラミックの型とり

前回型取りをした土台が出来上がり、取り付けをします。そして被せるセラミックの型取りをします。

この時に精密に型取りができるように、歯肉圧排（しにくあっぱい）と言って、歯と歯茎の間に糸を巻いて隙間を作り、歯と差し歯の間に隙間がないように精密に型取りする処置を行います。

この糸を歯茎に巻くのが痛いそうで、麻酔を行い型取りをします。この際にセラミックの歯の色合わせもします。自分の歯に近い方を選ぶ事ができます。

約一時間半くらいで終わりましたが、麻酔が切れて３日から４日くらいは歯茎がはれて結構痛かったです。。。

土台が入ったイメージ画像はこちらの検索結果で見ることができます。セーフサーチになっていますが、治療中の画像もあったりしますので、苦手な方は閲覧にご注意ください。

土台を装着したら、再度また二本連結されてる新しい仮歯を付けて終了です。

セラミックが出来上がって装着〜調整して完了

被せ物が出来るまで約二週間ほどかかります。仮歯で過ごすのは違和感があって結構キツイです。

セラミックの差し歯は一本ずつなので、出来上がった仕上りは自分の歯と見分けがつかないほど自然になります。写真の向かって左側の方の前歯は、治療前は斜めに曲がっていたのですが、矯正されて歯並びも良くなりました。

よく差し歯にすると出っ歯になる印象もありますが、土台をファイバーコアにすると元から強度があるので、そんなに出っ歯になった感じはありません。

↓裏側の画像です。唯一気になるのは、セラミックは陶器なので歯ざわりが凄いツルツルになったことでしょうか＾＾；。それ意外は特に違和感はありませんでした。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

前歯の治療は放って置くと大変な事態になってしまいます。

管理人は昨年は色々と忙しい日々が続き、歯磨きもしないで寝てしまったり、チョコやアメをおやつに食べたりという不摂生がたたったのが、主な原因と思われます。。。

管理人は小さい頃から超虫歯になりやすい体質だったので、ここ数年は評判の良い歯医者さんを見つけてからは、毎年定期検診に行くようにしています。

歯医者さんのあの雰囲気が苦手という方も多いと思いますが、今は歯科の口コミなどの情報もネットですぐ分かるので、評判のいい歯医者さんが見つかりやすくなりました。

皆さんは大事な歯を失わないためにも、前歯は早めに治療してくださいね！

通気性のない靴、汗を逃さないストッキングなどを一日中履いていると、この角質層に雑菌が繁殖して、嫌なニオイの原因にもなってしまいます。

角質層は皮膚の一番上にある層で、お肌のターンオーバーによって、どんどん上に押し上げられて老廃物として排出された、いわば死んだ細胞群。

足の裏は体重の負荷が一番かかりやすい場所なので、皮膚が固くなって乾燥してしまう「角化症」にもなりやすい部位です。そのまま放置しておくと、ガサガサでひび割れたかかとや、黄色く硬くなった角質の原因に。

ではこの角質層を取り除けば臭いレスで健康な足裏に変身出来るのでしょうか。今回は、足の角質について詳しくご紹介いたします！

足の角質を定期的に削るとニオイはなくなる？

足が臭くなる原因は、ズバリ

角質層に繁殖する雑菌によるものです。

以前のこちら旦那さんの足が臭い原因は納豆菌?!スッキリ無臭にする方法とは？の記事でもご紹介しましたが、足が納豆臭くなるのは、納豆菌などの雑菌が角質をエサに繁殖してしまう為だったんです。

雑菌は湿ったところが大好き。それに加えて角質というエサがあるので、角質が溜まっていて蒸れた足の裏は、雑菌が住み着くには最適な環境なんです。

また通気性のない靴、吸汗性のないストッキングを履くことが多かったり、さらにストレスなども多くなると汗をかきやすくなり、足の蒸れの原因に。

溜まっていく角質を放っておくと「角化」が進んでしまい、さらに蒸れる環境が続くと、足の臭いはどんどんきつくなってしまいます。

足は汗腺が多く、特に汗をかきやすい場所で、足の裏だけで１日でコップ１杯分は汗をかいてます。

管理人はストッキングはあまり履かないのですが、何故か履いた日だけ足の臭いが強烈です…(;´д｀)

角質を削り、皮膚を清潔に保つ事で雑菌の繁殖を抑え、また臭いも防ぐことがことができますが、それと同時に蒸れ対策も必要になってきます。どのように回避すればいいのでしょうか。詳しくみていきましょう！

角質はなんですぐにどんどん溜まっていくの？

角質層とは紫外線や熱、病原菌など、外部からの刺激から保護してくれる大事な働きをしてくれている皮膚の上層のことで、厚みは約0.02mm、ラップ1枚分くらいの薄さです。

しかし足の裏や手のひらは、圧や刺激が多く加わるため、他の皮膚と比べると5倍の厚みにもなります。

さらに足の裏は、靴や歩き方のくせによって、一点に刺激が集中しやすく、すぐに角質が厚くなりやすくなり、たこや魚の目など、一部の皮膚が盛り上がってきてしまうことも多くなる箇所。

そして通常の肌サイクルだと、余分な角質は垢になって剥がれ落ちていきますが、足には皮脂腺という、皮脂を分泌する所がありません。

足裏は脂分によって適度に水分の保湿が十分に出来ないため、常に乾燥状態が続きます。

乾燥して壁にこびりついた粘着テープの跡をはがすのが大変なように、角質も乾燥していると中々垢となって剥がれ落ちてくれません。ですので、定期的なお手入れが必要な箇所なんですね。

しかし角質を削るというケアだけを頻繁に続けていると、余計に皮膚の乾燥が進んで、肌が粉をふいたり、ガサガサと荒れ、角質がすぐに元通りになってしまう悪循環にもつながってしまいます。
角質を定期的に削ることで一時は良くなりますが、それと同時に

などなど、「角質をためないようにする」健康な足裏作りをしていく必要があるんですね。具体的にご紹介いたします。

角質の除去方法

それでは角質の除去はどのくらいの頻度でケアすればいいんでしょうか。市販されている角質ケア商品ではどのくらいの使用頻度が推奨されているのか、ご紹介いたします。

※糖尿病や、血行障害、水虫・傷等、足に疾患のある方は専門医にご相談してからご使用ください。

ベビーフット

ベビーフット イージーパック30分タイプ Mサイズ

posted with カエレバ

リベルタ 2014-02-20

Amazonで見る

楽天市場で見る

足裏の角質のケアで有名所といえばベビーフットですが、こちらは1シーズンに一回、目安として３ヶ月に１回くらいの使用頻度を推奨しています。

こちらは専用のジェルパックに足を30分浸すだけで、約2日から一週間で足の角質が削ることなく自然にズルむけ（？！）になるという画期的な商品。

管理人も一度だけ試したことがありますが、本当に足の裏の皮が自然に剥がれて綺麗になっていくのでびっくりしました！

しかし手軽にできなかったり、皮が剥けている間は綺麗になるまで靴下を履くなどしないといけないという、一回行うのにも結構手間がかかりちょっと面倒・・・(´・ω・`)。

ベビーフットに使われているジェルの成分はケミカルピーリングでも使われているグリコール酸（フルーツ酸）などで、古い角質を溶かして除去し、新陳代謝を高めて肌の再生を活性化させるというものです。

パッチテストなどもあるとはいえ、肌への負担と、使用感に個人差があるため、頻繁に使用するのはちょっと避けた方がいいかもしれませんね。

しかし↓こちらの方はとても角質が綺麗に剥けてます。。これだけキレイに取れたら気持がいいかもしれませんね＾＾；。

ドクターショール

ドクターショール ベルベットスムーズ 電動角質リムーバー ダイヤモンド(Dr. Scholl Velvet Smooth Electronic Foot File Diamond)

posted with カエレバ

レキットベンキーザー 2014-09-05

Amazonで見る

楽天市場で見る

足裏の角質削りの代表といえば、ドクターショールのベルベットスムース電動角質リムーバーが大人気です。アマゾンの角質やすりでも一位のベストセラー商品。（2016年8月現在）

こちらは電動で回転するざらざらのローラーが、角質を削ってつるスベの足裏にしてくれるというものです。

このベルベットスムースは、最も硬いと言われているダイヤモンドパウダーが配合されているローラーヘッドで、１分間に1500回の回転、頑固な角質も粉々に削ってくれます。

種類はローラーヘッドの目の粗さが通常のタイプと、特に硬い角質の方向けで粗めのタイプが出ています。

こちらは週に１〜２回の使用で、そのほか個人差に合わせての使用してくださいとのこと。

乾いた皮膚にやさしく当てるだけで、削り終わったら後は拭くか、洗い流すだけなので、お手軽に出来ますね。

パナソニック 角質クリア

パナソニック 角質クリア 緑 ES2502PP-G

posted with カエレバ

パナソニック(Panasonic) 2009-02-20

Amazonで見る

楽天市場で見る

こちらも電動の足の角質用の電動やすりで、固くなった足裏の角質を削れます。（たこや魚の目への使用は推奨されていません。）

お値段はドクターショールと同じくらいですが、実際に使用された方のレビューを見てみると、男性の特に硬い足の裏でもよく削れると書かれてます。

ですので、足の裏の角質が特にコチコチな方は、こちらを試してみるといいかもしれません。使用頻度は2週間に1回、10分程度の使用で3ヶ月使えるそうです。

コツは一回で全部削らずに、少しずつ数日にわたって削っていくと削りすぎずに肌に負担にならないそうです。

ビューティーフット

ピーシャイン ビューティーフット ピンク

posted with カエレバ

ピーシャイン

Amazonで見る

楽天市場で見る

やすりタイプの角質削りで人気なのが、フットサロンでも使用されているピーシャインのビューティーフット。

こちらは足の角質用の軽石のようなやすりで、お風呂などで一番簡単に足裏の角質を削ることができます。

使用頻度は週に2~3回、角質が気にならなくなってきたら2週間に1回くらいの頻度で大丈夫です。

管理人はたこにはこちらの記事でも紹介しました

足のたこが痛い！自分でもキレイにできる取り方ってある？

の魚の目、たこカッターで盛り上がっている角質部分を削って、この足やすりで週に1回くらい角質を削るようにしています。表と裏で粗さが違い、カッターで削って凸凹になった足の裏をなめらかにしてくれます。

使用後は触り心地が明らかにすべすべのかかとになっているのが分かりますよ＾＾！

保湿には尿素がオススメ

角質を削った後に欠かせないのが保湿ケア。

特に乾燥して白っぽくなってしまっていたり、カサカサ肌の方は保湿用のクリームなどでケアして保湿してあげる事と、角質が潤い、垢となって落ちやすくなるので足裏の代謝もよくなります。

かかと用専用のクリームも沢山出ており、かかと用のサポーターも出ていますので、特に乾燥が気になる方は使用してみてはいかがでしょうか。

管理人のオススメは尿素配合クリームです。尿素は硬くなった角質を柔らかくする働きがあり、潤い成分が浸透しやすい肌へ導いてくれます。※肌の弱い方や、アレルギー等ある方は専門医の方に相談の上ご使用ください。

管理人は資生堂のクリームをつかっていますが、年齢を重ねるごとに必要性が増してくるのを実感しています＾＾；。価格も500円くらいとお手頃。軽い肌触りで臭いもなく、ベタベタしない所が気に入っています。

血行を良くすれば角質が溜まりにくい？？

冷え性の人は特に足が臭くなるといわれていますが、その原因は、「冷え」によって新陳代謝が低下し、肌の代謝も落ちてしまいます。

その結果、角質がどんどん溜って、老廃物が体に蓄積されていってしまうと、嫌な臭いの原因になってしまいます。女性の方は特に冷えは大敵ですので、体や足を冷やさないように注意が必要です。

それを防ぐには

などなど、冷えを防ぐ生活を心がけていきたい所ですね。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

足は第二の心臓と言われるくらいに体の健康と密接に関わっていますので、日々のケアは欠かさずに行っていきたいですね。

足の臭いが気になるようになってきたら、それはもしかしたら体の不調のサインかもしれません。

足の声にも耳を傾けて体をいたわり、健康な体作りを目指してくださいね！

黒部川沿いの赤い鉄橋新山彦橋の上を、トロッコ列車がガタンゴトンと進んでいく様子は、まさに日本の絶景。

日本一深いと言われている黒部峡谷を、20.1kmにわたって、約１時間20分の時間をかけて宇奈月（うなづき）駅から欅平（けやきだいら）駅まで運行しています。

管理人も今年の7月に富山に旅行した際に訪れてみましたが、列車からの景色はまさに圧巻！の一言でした。撮影ポイントも沢山ありますので、素晴らしい景色をカメラに収めて、旅の思い出にしてみてはいかがでしょうか。

終点の欅平（けやきだいら）駅は標高599ｍの高さの場所に位置しています。標高は100m高くなるごとに0.6℃ほど気温が下がりますので、標高0ｍの地点から約3.6℃低い計算になります。夏でも終点駅の朝の平均気温は20℃くらい。

その上、一般の車両は窓のない吹きさらしの車内ですから、長いトンネルや黒部川の涼風を感じながらの道中ですので、とても涼しいので夏に行くには絶好の機会です！

「黒部に怪我なし（崖から落ちたら怪我するどころではない）」と開拓者達に恐れられた厳しい自然の黒部峡谷。

激しい風雪や荒れる黒部川、立山連峰の断崖絶壁、人類の前に立ちはだからる荒れ狂う峡谷。先人の方々の、現代では想像出来ないくらいの苦労の末黒部峡谷鉄道は開通しました。

その歴史の片鱗を探訪しに、皆さんもトロッコ列車に乗りに行ってみてはいかがでしょうか。今回は夏に行くおすすめなトロッコ列車の旅について詳しくご紹介いたします！

黒部峡谷のトロッコ列車は夏がオススメ！

トロッコ列車は冬の間は運休しているため、4月20日〜11月30日までの運行となります。（4/20〜4/30までは宇奈月〜笹平間までの運行）

山間の残雪が残る新緑の春、立山連峰を鮮やかに彩る紅葉の秋の季節も、もちろんとても素晴らしいのですが、暑い夏には特に吹きさらしのトロッコ列車に黒部川の清流の風が、暑い夏に涼を運んでくれます。

山の中、峡谷の合間をひた走って行く黒部峡谷鉄道は、トンネルも多く、トンネル内は冷蔵庫並に涼しいΣ(´ﾟдﾟ｀) です。始発の宇奈月駅では汗ばむくらいに暑くても、欅平に着く頃にはすっかり涼しくなりますよ＾＾。

黒部峡谷の欅平駅の朝の平均気温（公式HPより）

管理人が撮影したトロッコの車窓から見える風景です。画像がぶれてしまっていて見難くて申し訳ございません。車内のナレーションは女優の室井滋さんが見どころを随時紹介されており、時間が経つのを忘れて景色に見入ってしまいます。

服装や持ち物はコレを忘れずに！夏も長袖はあった方が◎

管理人は長袖の上着を用意していたのですが、うっかり車に置いてきてしまい、半袖のままで乗車しましたが＾＾；、やはりトンネルは寒いくらいでした。

道中での必須アイテムは

などは持って行った方が◎です。

オープン型の普通客車は雨の時は吹き込んでくることがあるそうですので、カッパなどの雨具の用意を忘れずに。ハイキングなどの予定もある方はウィンドブレーカーのようなレインウェアが一枚あると便利かもしれません。

管理人はやはり半袖でひんやり涼しい峡谷を長時間揺られていたため、すっかり冷えてしまって、着いた頃にはお腹の調子が怪しい感じになってしまいましたので＾＾；、急な気温差で体調を崩さないように、正露丸などの常備薬も用意しておいた方がいいです。

予約はしておいた方がいいの？混雑具合はどのくらい？

今や海外からも黒部峡谷は人気のスポットで、海外の観光客の方も沢山来ていました。

管理人は3日間レンタカーを借りて、雨が降ってしまった日があった場合に予定を変更できるようにトロッコの予約はしないで行きました。

金曜日の平日だったのですが、夏休み前や、梅雨明け前の時期ともあって、予約なしでも乗ることが出来ました。お昼の11:48分の宇奈月駅発のトロッコに10分前くらいに到着したので、窓口で往復切符を買っていざ、乗車！

出発までワクワクしながら待っていると、カメラを持ったお姉さんが記念写真を撮影したくれました。帰りに仕上りを見て買えるやつですね。記念だと思うといつもついつい買ってしまいます。。。

その時間帯は空いていて、1車両に管理人ともう一組のお客さんだけで、左右の景色をゆっくり見ながら行くことが出来ました。

しかし帰りの普通車両（14時37分発）は、途中の駅で乗ってくるお客さんも多く、ほぼ満員での運行でした。

ですので乗れないと次発の列車を待たないといけないので、少し余裕を持って予定を立てておくか、座席の予約を窓口でしておいた方がよさそうです。クーポン券や団体券などがある場合、混雑時は20分前に窓口で受付しましょう。

特に土日や、GW、夏休みやお盆、紅葉の時期だった場合は、大変混雑するそうですので、事前に予約を取って行くことをオススメします。

予約方法は？

予約の方法は

があります。トロッコ列車の降車可能駅は宇奈月駅を出発してから

鐘釣（かねつり）・黒薙（くろなぎ）・欅平（けやきだいら）

の3駅。予約できる区間は

です。

【インターネット予約】

乗車希望日の３ヶ月から前日の15時まで下記の予約サイトで受付しています。料金は予約日の5日前までは銀行振り込み、5日未満は乗車日当日に宇奈月駅の1番窓口にて現金払いで交換となります。

黒部峡谷鉄道乗車券予約サイトHPへ

【電話または郵送】

黒部峡谷鉄道の営業センターにて予約の受付ができます。料金の支払いは予約の控えを送ってくれるそうですので、内容を確認してから振り込みします。

期日はいつまでと書いてなかったので、こっそり管理人が問い合わせてみたところ、前日の15時まで電話で受付も出来るそうですが、書面での控えが無いので、口頭のみだと人数が減った、増えた、料金について等トラブルにも繋がりかねません。

ですので当日の窓口でスムーズにやり取り出来るように一週間前くらいまでには申し込み、振り込みまで済ませておくとベストですよ！

詳しくはホームページの予約案内にてご確認ください。

【旅行代理店】

JTBや近畿日本ツーリスト、クラブツーリズムなどの旅行代理店で乗車希望日の３ヶ月前から前日の3時まで受付しています。詳細はHPでご確認ください。

【宇奈月温泉の宿泊施設】

宇奈月温泉の温泉旅館でも一部の旅館を除き予約を受け付けているそうですので、詳しくはご宿泊の施設にお問い合わせください。
宇奈月温泉旅館一覧（楽天トラベル）

【宇奈月駅窓口】

インターネットや旅行代理店予約などだと、前日は15時〆切ですが、宇奈月駅の窓口でしたら、前日の17時30分まで受付けています。もし予定が決まって近くまで来たら買っておくと安心ですね。

当日券は？

当日券は朝6時50分から、宇奈月駅の当日券販売窓口で購入できます。

すべて定員制なので、座席は確保されるので安心です。希望の便が埋まってしまっていると待たないといけないそうですので、混雑が予想される土日や行楽シーズンは事前に買っておいたほうが良さそうです。

車両は3種類

写真はリラックス車両

車両は一般の窓のない普通客車（横一列の4人がけ）と、窓つきのリラックス車両（横3人がけ）、窓付き（横4人がけ）座席は向かい合わせの特別客車の3種類があります。

料金は

普通運賃にプラス料金でかかります。雨が予想される場合、のんびり行きたい場合などは、ちょっとリッチにこちらの車両で行ってもいいかもしれませんね！

通常運賃は大人で往復3420円ほどです。管理人は往復とも普通客車でGO！でした＾＾；。

しかしトイレがありませんので、終点まで行かれる方はトイレも済ませておくといいです。

予約の変更は出来る？

予約の変更・取り消しは可能です。オンライン予約の場合はサイト内で変更出来ます。取り消しの場合は手数料がかかるそうですので、詳しくは黒部峡谷鉄道のホームページにてご確認ください。

帰りの列車では普通車両がけっこう混んでいたので、リラックス車両に変更されている方が何人かいました。

見どころはどこ？

トロッコ列車の旅は始発から終点まで約1時間20分なので、車窓からの景色もさることながら、途中駅でも日帰り温泉に入れたりと、見どころは沢山ありますので、ぜひ黒部峡谷を満喫されていってくださいね(ﾟ∇^d)

列車はトンネルも多いですが、川沿いをずっと進んでいくので、

を狙って座ると、川側の風景が楽しめます。

宇奈月から欅平の間に黒薙（くろなぎ）駅と、鐘釣（かねつり）駅で降車することができますが、こちらには言わずと知れた秘湯がありますので、時間があれば立ち寄って一休みしていくのも一興ですね！

欅平駅の見どころは？

終点の欅平駅は散策スポットが沢山あり、足湯や、日帰り入浴も出来る祖母谷温泉や名剣温泉があります。

足湯は二時までで、温泉の入浴時間は3時までとけっこう早めに終わってしまいますので、温泉に入る予定の方は朝早めに出かけましょう。管理人はお昼の列車だったので、足湯もちょっと間に合わず残念でした、、、。

しかし黒部峡谷の雄大な景色と、美味しいブラックラーメンも頂けて大満足の旅になりました。

黒部峡谷鉄道の温泉情報

欅平駅からの眺め

散策スポットの人喰岩

欅平駅の富山名物ブラックラーメン

知られざる黒部峡谷鉄道の歴史とは？

トロッコ列車の「トロッコ」とは、ダムやトンネル建設の際に土砂や岩石などを運ぶために使われる貨車の名称で、屋根は付いているものの、窓がなく、英語の「トラック」がなまって付けられたネーミングだそう。

このトロッコ列車はかつて関西電力（当時は日本電力）が黒部川沿いに発電所を建設資材を運ぶための電車でした。

そして1937年（昭和12年）に始発駅の宇奈月駅から終点の欅平（けやきだいら）駅まで開通。

最初は建設資材や工事の作業員の方々を運ぶために使用されていましたが、登山者や観光客の人々からの強い要望を受けて、当時は命の保証はありませんという旨を切符に明記して、一般客向けに運行が開始されたのが始まりでした。

当時はそんなことが書かれていたら乗るのには相当な勇気が必要ですね・・・w(ﾟﾛﾟ;w

冬の間は架線が損傷してしまう恐れがあるため、冬の間は架線やレール、枕木などを一部区間では撤去し、トンネル内に格納するそうです。そして運転手の方も冬は電車のメンテナンスの作業をされているそう。

その撤去費用は約一億円、また設置に一億円の費用がかかると車内のアナウンスで言っていました！いや〜ホント大変なメンテナンスを行ってあの素晴らしい景色を電車から見れるのかと思うと、ホント作業されている方には頭が下がります。

もっと詳しい歴史を知るには関西電力のツアーがオススメ

欅平駅には黒部第三発電所がありますが（上の写真の右側に見える白い建物）、この発電所の建設は相当な難工事だったそうです。

こちらは1975年に吉村昭さん作の「高熱隧道」という本の舞台になった場所で、トンネル掘削の際に、岩盤の温度が165度にも達し、ダイナマイトが自然発火してしまう事故や、冬の雪崩による宿舎の崩落事故など、とてつもない試練が人々を襲いました。

そんな壮絶な戦いの末に完成した発電所の建設の際に作られた、一般の人が入れないトンネル内部やエレベーターを、一般の方も「黒部峡谷パノラマ展望ツアー」に申し込みすると見学することが出来ます。

期間は

6/3〜11/14（2016年現在）の金・土・日・月曜日

に実施されていて、トロッコ列車の往復運賃含め、

大人5,000円　小学5,6年生3,200円

で7日前までの予約なら申し込みできますので、お時間があったら是非見てみてください。

関西電力のツアー詳細のHPへ

高熱隧道 (新潮文庫)

posted with カエレバ

吉村 昭 新潮社 1975-07-29

Amazonで見る

楽天市場で見る

まとめ

いかがでしたでしょうか。管理人は初めて富山県を訪れてみましたが、厳しい自然に対する人々の苦労の末に今の豊かな暮らしが存在出来ているのだと想うと、先人の方へは感謝の念に堪えませんでした。

山も奥深いですが、歴史も奥深い黒部峡谷。皆さんもぜひそんな歴史に想いを馳せながらお出かけされてみてはいかがでしょうか。

まだ見てないという方は、2016年の戸田橋方面の打ち上げ場所付近から、ド迫力な花火を体感してみてはいかがでしょうか。

戸田橋花火大会は、荒川を挟んだ東京の板橋側で2カ所同時に開催される、豪華な花火大会。板橋、戸田町側で6,000発ずつ、計12,000発の花火が楽しめます。

なぜ板橋と戸田町で同じ日時で開催されているのかといいますと、65年前の1951年に、埼玉と東京の境界線が変更されたのがきっかけだったそう。

戸田町の花火大会の後援を板橋区にお願いしたことから共演が始まりました。

荒川の河川敷ということで、遠くでも見ることが出来る花火大会ですが、やはり観覧するなら打ち上げ場所近くの間近で見るのが一番オススメです！

今回は、戸田橋花火大会の打ち上げ場所と観覧スポットについて詳しくご紹介いたします！

第６３回戸田橋花火大会2016の打ち上げ場所はどこ？

戸田橋の花火大会は東京の板橋区の花火大会と同時開催の為、戸田方面か板橋方面かどっち側から見るか迷ってしまうところですが、板橋の花火はナイアガラという一直線から滝のように流れる花火が最大の見どころ。

一方戸田橋側は板橋側のナイアガラは一般席からは見ることができませんが、尺玉やスターマインなど、大輪の花火は圧巻です。

最大の10号玉の尺玉は直径300mにもなります。

板橋側と戸田では、戸田側の方が若干空いているという情報もあり、管理人も昨年、ゆったり見れそうな戸田橋の花火大会に出掛けてみました。

電車では、戸田公園の手前の浮間舟渡駅で皆さん降りて板橋側の方に行ってらっしゃったので、戸田公園側はちょっとは空いているかと思いきや、やはり駅改札からの混雑具合は凄まじかったです（；＾ω＾）。

６時半くらいに戸田公園駅に着き、始まるちょっと前の時間に会場に到着しました。開演時間になると会場内には入れなくなってしまうので、要注意です。

管理人は始まるギリギリの時間になってしまいましたが、何とか一般席までたどり着くことが出来、無事に会場内で見ることが出来ました。

遠くから眺める花火もまた一興ですが、どうせなら間近でド迫力の花火を観覧した方が断然迫力があってオススメです。

一般観覧席の会場

穴場はどこらへん？

（旗のマークが花火大会会場。★印をクリックすると場所の名称が出てきます。）

ゆったり近くで花火を楽しむなら、有料席のある会場の一般観覧席よりも、戸田橋競艇場方面の河川敷が空いています。

こちらは会場よりさらに荒川沿いに西側に進み、打ち上げ場所周辺の危険区域を通り過ぎた荒川運動公園一帯の河川敷になります。戸田公園からはけっこう歩きますが、混雑を避けて近くで見たい方はこちらを目指してみるといいかもです。

他にも

• 北戸田イオン　屋上駐車場
• イトーヨーカドー錦糸町　屋上
• 笹目橋
• 新荒川大橋

などなど戸田橋の花火が良く見えるスポットがあります。

大型店舗の屋上などは、小さなお子さんがいらっしゃる場合や、車でお出かけの場合、駐車場やトイレの心配のない場所で観覧されたい方にオススメです。

荒川付近は遮る建物が無いので、橋の上からでも花火が一望できます。距離がありますので、花火は小さくなってしまいますが、ゆっくり散歩がてら混雑のない所で花火を見たいという方にはうってつけのスポットです。

毎年見に行ってるという方は、自分だけのベストスポットを見つけに今年はいつもと違う場所で花火を堪能されてみてはいかがでしょうか。

会場の混雑具合は？何時までに行けばいい？

当日の会場付近は屋台も出て大変賑わっていますが、とにかく会場付近の電車、駅からは大混雑!!Σ (゜ロ゜)。

花火は7時からですが、戸田公園駅を出るだけで一苦労です。。臨時改札口がありますが、会場までたどり着くのに通常は15分くらいの所が、30分以上はかかります。

駅構内は入場規制がかかるほどの混雑具合なので、時間に間に合うように、余裕を持ってお出かけされることをお勧めします。周辺のトイレも女性の方は行列が出来てましたので、余裕があるうちに並んでおいた方が良いです＾＾；。

 

友達や家族、恋人とゆっくり楽しむなら有料席がオススメ！

年に一度の花火大会、ご家族やお友達、カップルで思い出作りにゆっくり楽しむには有料席をゲットするのが一番特等席で見ることが出来ます。

打ち上げ場所に一番近いA会場（3,000席）は6月17日（金）から市内の指定販売店で先行発売されます。

B会場（3,200席）とC会場（2,700席）は7月1日（金）午前10時よりローソンチケットで一般発売があります。

当日券は前売りで売り切れの場合は販売は無いそうですので、もし予定が決まっていたら早めに前売りでゲットしておきましょう！

※詳しくは戸田橋花火大会の有料席案内のHPでご確認ください。

まとめ

夏の風物詩、花火大会。都内や関東近辺でも各所で開催されていますので、一度は見に行きたいですよね。

一番のネックは大勢の人が出かけるので、人混みと暑さで移動するのも大変な所でしょうか。ゆっくり余裕を持って見たい方は、観覧場所を変えて見に行くのもまた楽しめるかもしれません。

大輪の花火を観に、皆さんもこの夏は思い切ってお出かけされてみてはいかがでしょうか＾＾。

管理人も最近になって、手磨きから電動歯ブラシに変えてみました。手磨きに比べて断然早く磨ける上、音波で見えない汚れまで落ちている感じがして、とてもスッキリ磨けて今までにない歯のツルツル感が実感出来ました。

電動歯ブラシは毎日忙しく過ごす現代人にはうってつけの逸品ではありますが、手磨きとは少々磨くのに勝手が違うため、正しい使い方をしないと、逆に

• 奥歯や歯間など磨き残しが出てしまう
• 歯茎を傷つけてしまう
• エナメル質を削ってしまい、知覚過敏になりやすい

など、逆効果になってしまう場合もあります。電動歯ブラシの機能を120％フルに発揮するには正しい使い方をマスターして、しっかり歯を健康に保つ事が肝心です。

今回は、正しい電動歯ブラシの使い方について詳しくご紹介いたします。

電動歯ブラシの正しい使い方って

電動歯ブラシは、手磨きのように手を上下左右にゴシゴシ磨かなくても、振動によって当てるだけでツルツルに歯が磨けてしまいます。

ですので、毛先の硬いものだったり、力を加えてゴシゴシ磨いてしまうと、歯のエナメル質を削ってしまうことも。また歯茎下がりや、歯肉に炎症を起こしてしまう場合がありますので要注意です。

電動歯ブラシは

• 力を入れ過ぎず、歯の表面や間をしっかり磨く
• 適度に歯茎をマッサージして、唾液の分泌も促進する

ことで、清潔で虫歯になりにくい口腔環境を整えることが出来ます。

どのように使えばいいのか詳しく見ていきましょう！

持ち方

一般的にどの部位もキチンと届いて磨けるといわれているスタイルがペンのように持つ「ペングリップ型」です。こちらは一般的な手磨き用の歯ブラシと同じ基本の持ち方ですね。

こちらは歯に余計な力を加えることなく、細かな所までブラッシングが届く持ち方でオススメです。

しかし電動歯ブラシは軸の太さや重さがそれぞれ違うため、持ちにくいことがあります。そんな場合はしっかりとホールド出来る「パームグリップ型」が持ちやすいです。

しっかり持てる反面、力が入って強くブラシを当てがちになってしまいますので、注意が必要です。管理人もこの持ち方でいつも磨いています。

磨き方

電動歯ブラシは高速でブラシの毛先が振動しているため、手磨きのようにゴシゴシと動かして磨く必要がありません。

主な電動歯ブラシの種類は、

などなど、様々なタイプが出ており、振動数や音波の違いによってもブラシの振れ方が違います。

ライオンの音波アシスト歯ブラシのように、手磨きの補助代わりに音波がついているものもあったりと、手磨きのように磨いてくださいと謳っているものもあるので、お持ちの電動歯ブラシの特性に合った磨き方をマスターする必要があります。

しかし一般的な電動歯ブラシに共通しているのは、

ことがポイント。

電動歯ブラシは毛先に振動が伝わるので、歯や歯肉の表面に軽く毛先が触れる程度で大丈夫です。

力を入れてギュッと歯に押し当てると逆に振動が伝わらなくなってしまって効果が薄れてしまいますので要注意です！

手磨きのようにゴシゴシとブラッシングしなくても大丈夫とありましたが、管理人は動かさずに移動だけしている磨き方ではブラシがくすぐったくて具合がよくありませんでした。

そんな場合は小刻みに左右に動かしながら移動するといいですよ！

歯磨き粉は不要？

今は電動歯ブラシで、歯磨き粉が不要で磨けると謳っているものも出ています。（ミニマムというメーカーから出ている「水だけでも磨ける電動付歯ブラシ」など）

歯科衛生士さんの間では、電動歯ブラシに歯磨き粉を使った方がいい派と、使わなくていい派に意見が分かれる所なんだとか。

結論としましてはしっかり磨けてればどっちでもOK！だそうです。

何故なら、実は歯磨き粉よりも磨き方の方が重要で、せっかく歯磨き粉を付けて磨いていても、磨き残しがあっては意味がありません。。

歯磨き粉を付けなくても歯垢や汚れをしっかり落とせる磨き方を続けていた方が歯周病や虫歯になりにくくなります。

確かに管理人も小学校の時、歯科衛生士さんから歯磨き粉を付けるのは米粒大くらいでいいですよと教わったのを思い出しました＾＾；。

といっても、ずっと歯磨き粉で磨いてた習慣の方は、いきなり歯磨き粉を無くして磨くのはちょっと違和感がありますよね。

歯磨き粉にはフッ素など歯を保護する成分や、磨き上がりの爽快感も得られることから、使う人が多く、歯に付いたステイン（コーヒーやお茶などの汚れ）にはやはり歯磨き粉を使わないと落ちなかったという方もいました。

ただ電動歯ブラシで歯磨き粉を使う時に注意したいのは、

• 研磨剤（炭酸ナトリウムやケイ素等）
• 発泡剤（ラウリル硫酸ナトリウム等）

が入ってないものを選ぶことです。

通常の歯磨き粉には汚れが落ちやすいように研磨剤が入っていて、電動歯ブラシでは研磨剤を使って磨いてると、歯の表面が傷みやすくなってしまいます。

また発泡剤が多いと電動歯ブラシの振動で泡だちやすくなってしまいます。泡立ちが多いと、爽快感で磨き残しに気付かないそうですので要注意です。

泡立つタイプの歯磨き粉を使用している方は、ほんの少し付け、ブラシを水に濡らさずに磨き始めてみてください。

出来れば泡立ちのないジェルタイプがおすすめです。

管理人は知覚過敏が酷かったので、歯を保護する成分の多いシュミテクト使っています。こちらはジェルタイプではないですが、泡立ちもあまりなく、今のところ大丈夫そうです。

気になる方は電動歯ブラシ用の歯磨き粉も出ていますので、使ってみてはいかがでしょうか。

コンクール ジェルコートF 90g

posted with カエレバ

ウエルテック

Amazonで見る

楽天市場で見る

磨く時間は約2分

どの電動歯ブラシも大体2分〜3分くらいが目安です。

歯磨き粉を使う方は、歯磨き粉を付けて、口の中に歯ブラシを入れてから電源を押すと飛び散らずに済みます。

歯の表面40秒、奥歯の上面40秒、裏面40秒でちょうど2分になります。歯周ポケットや歯の間など、気になる所は必要に応じて丁寧に磨いてください。

しかし磨き過ぎは禁物ですよ！エナメル質を削ってしまったり、歯肉を痛めてしまいます。

ブラシの当て方

毛先が歯に軽く触れる程度に当てるのがポイントです。

しっかり磨こうとすると強く押し当ててしまいがちですが、電動歯ブラシの一番の特性を活かすには軽く当てることを意識しながら磨いていきましょう。

歯の表面は少し斜めに、上面は垂直に当てるのがポイントです。

前歯は歯ブラシを縦にして当てると一本ずつしっかり磨けます。

歯周ポケットや、歯の間などは45°の角度にして当てましょう！

管理人の使っているオムロン 音波式電動歯ブラシ HT－B305－W
の説明書には小さく↓のような磨き方の説明が掲載されていました。

こちら↓に電動歯ブラシの性能について詳しく書いてあります。

電動歯ブラシどれがおすすめ？安い物でも機能は十分だった！？

色々な電動歯ブラシの磨き方を見てみたのですが、この磨き方が一般的に良いみたいです。動画で分かりやすく見れますので、参考にしてみてください。

毛先の種類も要チェック！

管理人が使っている電動歯ブラシには替えブラシが4種類ありました。

歯周病で歯茎が弱っていたり、歯の表面が削れて知覚過敏気味という方は、普通の固さの毛よりも、柔らかめを使うのがオススメです。

電動歯ブラシは普通の歯ブラシに比べて磨き上がりがスッキリして、磨く時間も少ないため、歯の間などに磨き残しが多いそう。

歯の隙間もしっかり磨けるようにするには、すきま用の替えブラシや、歯間ブラシ、糸ようじやデンタルフロスを使って補助的に磨くのがベストですよ！

まとめ

いかがでしたでしょうか。

調べてみると、電動歯ブラシも、けっこう使い方にコツがいるんですね！

管理人も歯を痛めないようにしっかり磨けるように電動歯ブラシの使い方をマスターして虫歯レスな健康な歯を保っていきたいと思います！

皆さんも是非歯にやさしい歯磨き方法を実践してみてくださいね(b^ｰﾟ)

合わせて読みたい記事

電動歯ブラシどれがおすすめ？安い物でも機能は十分だった！？

虫歯で銀歯になるのはイヤ！白にしたい時はどんな選択肢が？

いきなり歯が欠けたΣ(ﾟ口ﾟ;？！原因と対処法ってあるの？

最近では歯磨きをし過ぎるも、歯のエナメル質を削ってしまい、逆に虫歯になりやすくなってしまうなんて話も聞きます。

管理人はもともと超虫歯になりやすい体質なため、歯磨きは一日に三回しっかりと磨いていました…。しかし何故か毎年歯科検診に行くと、新しい虫歯が。。。orz

歯医者さんからは、前歯も透けて薄くなってますねとも言われてしまいましたΣ(￣ロ￣lll)。

チョコレート好きやカルシウム不足もあるかもしれないのですが、振り返ってみると、若かりし頃から歯ブラシは硬めでガシガシと磨くのが好きで、それを長年続けてきた結果、どうやら歯の表面の保護層まで削れて歯がもろくしまっていたようです！

かかりつけの歯医者さんによると、歯ブラシは柔らかめを使って優しく丁寧に磨いた方がいいと言われましたが、忙しい現代人、そんなに丁寧に歯磨きしている余裕はNothingですよね。。

そこでオススメなのが「電動歯ブラシ」。

電動歯ブラシは昔はすごい音がして使用感もイマイチなイメージがありましたが、今はとても進化して、手磨きよりも歯に負担がかからず、細かい汚れまで落としてくれるんです。

安いタイプでも今は高性能な物が沢山出ています。もし、これから電動歯ブラシを使ってみたいという方は、手頃な価格のものからお試しをしてみてはいかがでしょうか。

今回は2,000円以下のオススメの電動歯ブラシをランキングにしてみましたので、詳しくご紹介いたしますね！

電動歯ブラシは安いのでも効果はある？

電動歯ブラシは色々な種類のものが出ており、値段もピンきりで安い物だと500円くらいから、良いものだと一万円以上するのも出ています。

歯一本の資産価値は100万円以上も言われていますので、大切な自分の資産を守るためにも高価で性能の良い電動歯ブラシを使うのも賢明な選択肢だと思います。

しかし電動歯ブラシも電化製品なので、性能が落ちてくると数年に一回は買い換えないと行けなかったりで、中々そこまで歯ブラシにお金をかけるのは大変ですよね。。┐(´～`；)┌

しかしだからといって安いものは使い物にならないんでしょうかね？否、そんなことはありません！

電動歯ブラシを使うほうが、遥かにメリットが大きかったんです。詳しく見ていきましょう！

電動歯ブラシを使った方がいい理由

2013年の時点では歯磨きの際に電動歯ブラシを使う人は15％くらいで、普通の歯ブラシを使う人が90％と大半を占めていますが、年々電動歯ブラシを使う方が増えているそうです。（参考データ：ガベージニュースさんより）

何故電動歯ブラシが今じわじわと人気が出てきているかといいますと、虫歯よりも歯周病対策で購入される方が多いんだとか。

手磨きでいくら歯をしっかり磨けていても、歯周ポケットや歯の隙間、こびりついた歯垢を落とすのは中々難しいようです。

そしてキレイに磨くためには一本につき20回以上はブラッシングをした方がいいそうですので、軽く5分以上は歯磨きをしないといけません。

また力を入れすぎたり、硬い歯ブラシで磨いていると、歯の表面や歯肉を傷つけて保護機能を低下させてしまう事もありますので、地道に優しくブラッシングして毎回磨き上げるのは至難の技ですよね。

一方電動歯ブラシは、

などなど、忙しい現代人の強い味方になってくれること間違いなしです！

磨き上がりが手磨きに比べてツルツルになり、歯医者さんでもほめられるくらいにキレイに磨けると評判のものが多いです。

ただ、ブラシの毛が固かったり、磨き過ぎや、力を加えて磨いてると、エナメル質に傷が付いたり、知覚過敏や歯茎に傷ついてしまいますので、磨き方には少し注意が必要です。

歯医者さんによっては、使っている電動歯ブラシを持っていけば、ブラッシング指導してくれる所もあるそうですので、もし不安な方は、一度歯医者さんに相談してみることをオススメします。

電動歯ブラシの使い方についてはこちら↓もご覧くさい。

電動歯ブラシの正しい使い方をマスター！歯磨き粉は不要？

オススメの電動歯ブラシは？

Amazonや価格コムの売れ筋ランキングや、口コミなどを参考に、安くてオススメの歯ブラシをピックアップしました。

勝手にランキングにしてみましたが、売れ筋ランキングで上位に入っていたもの、評判の良かったものなどを総合的にまとめてみただけですので、合う合わない、使用感や好みは人によって違います。

皆さんもそれぞれの特徴や好みで、自分に合った電動歯ブラシを見つけて下さい！

※参考価格は2016年4月30日現在のものですので、変動している可能性があります。詳しくは販売サイトでご確認ください。

第１位 ブラウン オーラルB プラックコントロール DB4510NE（乾電池式）

ブラウン オーラルB プラックコントロール DB4510NE 電動歯ブラシ 乾電池式

posted with カエレバ

BRAUN(ブラウン)

Amazonで見る

楽天市場で見る

¥1,090〜（参考価格Amazon）

世界の歯科医が患者にオススメする電動歯ブラシNo.1のドイツのブランド、ブラウン。こちらが一番ベーシックなタイプです。

Amazonでも電動歯ブラシ部門で堂々の1位、価格comでも5位の大ヒット商品。口コミでも使いやすくて歯医者さんからもほめられる磨きあがりになると、もっぱらの評判です。

こちらは音波電動ではないようですが、丸型のブラシの形状はブラウンオリジナルで、このお値段で性能がいいのはお買い得です。

ただ、単3電池2本必要で、胴部がちょっと太めなので、持ちにくいと感じる方もいらっしゃるようです。

第2位 オムロン　シュシュ マイクロビブラート HT-B201

オムロン音波式電動歯ブラシ シュシュマイクロビブラート HT-B201

posted with カエレバ

オムロン(omron) 2007-01-15

Amazonで見る

楽天市場で見る

¥1,470〜（参考価格:価格com）

オムロンも音波電動歯ブラシが色々ありますが、こちらは携帯にも便利な電池式で、Amazonで21位、価格comでも22位にランクインしていました。

メガネ屋さんに行くと、超音波洗浄機で、見えない汚れも音波で落としてくれる機械が設置されていますが、電動歯ブラシも今や音波で汚れを落とす時代になりました。

さらに独自の三種類の毛先で歯の隙間の見えない汚れまでしっかり落としてくれる優れモノです。

第3位 ライオン システマ 音波アシストブラシ(電動) 本体 ふつう

システマ 音波アシストブラシ(電動) 本体 ふつう (グリーン・ピンクから色はおまかせ)

posted with カエレバ

ライオン 2009-04-01

Amazonで見る

楽天市場で見る

¥1,336〜（参考価格:Amazon）

こちらは完全に電動歯ブラシではなく、商品名に「アシスト」と入っているので、手磨きするのと同じように、動かしながらブラッシングします。

そこに音波振動が加わることで、見えない汚れが落ちやすくなり、磨き上がりの満足度が高いと評判の逸品です。

Amazonでは9位にランクインするくらいに人気の商品で、他の電動歯ブラシと比べて価格が安いこと、音波で歯がツルツルに磨ける所が人気の秘密ではないでしょうか。

しかし通常の電動歯ブラシが2〜３分で磨けるのに比べると、磨くのにやや時間がかかるようで、5分位かかっているという方もいらっしゃるようです。

しかし普通の歯ブラシに比べれば遥かに汚れの落ち具合は良くなりますので、使ってみる価値大です。

第4位 ミニマム　ハピカ 電動付歯ブラシ

電動ハブラシ ハピカ (ブルー)

posted with カエレバ

ミニマム 2005-07-27

Amazonで見る

¥400〜（参考価格:amazon）

価格でしたら堂々の一位の商品で、バリエーションも豊富です。1歳の赤ちゃんからお子様用の電動歯ブラシや、歯ブラシを使ってみようという方にはうってつけの逸品かもしれません。

キャラクターの柄入りのものも出ているので、お子さんは喜んで使ってくれそうですね＾＾。

さらに鉱石配合のイオンブラシのタイプや、超極細毛で歯の隙間まで磨けるこだわりタイプも出ていて、ちょっと磨き上がりに物足りないという上級者向けのニーズにも応えてます。

値段以上の価値を実感できる方が続出だそうですので、使ってみる価値アリですね！

5位 パナソニック振動ハブラシ ポケットドルツ EW-DS17シリーズ

パナソニック 電動歯ブラシ ポケットドルツ ビビッドピンク EW-DS17-VP

posted with カエレバ

パナソニック(Panasonic) 2014-05-01

Amazonで見る

¥1,738〜（参考価格:価格コム）

一時期OLさんなどの間でもブームになった「ポケットドルツ」。こちらのタイプは出先での歯間ケアとホームページでも謳ってるように、主に携帯用に使うのにオススメの逸品です。

価格が高い上位モデルは歯医者さんもオススメするくらい磨き上がりがいいものだそうですが、もし使い心地が気になっているかたは、携帯用にまずこちらのタイプをお試しされてはいかがでしょうか？

管理人もだいぶ古いタイプのポケットドルツを持っていて、旅行に行くときや、職場での歯磨きに大活躍中です。3年位前に買ったものですが、替えのブラシを交換しながらまだ使えます。

手磨きに比べて断然早く磨き上がります。が、欠点といたしましては少し本体や、替えブラシのお値段が高いことでしょうか。。。＾＾；こちらの商品はAmazonなどの通販では安く売られている所がありますが、送料を入れると2,000円を超えてしまうので、ちょっと上位のよりはお高め。

しかしちょっとしたプレゼントには確実に喜ばれる逸品ですので、贈り物としても◎です。

管理人が使っているのはコレ！

管理人は電動歯ブラシといえば出先で使っていた旧式のポケットドルツのみで、家ではいつも手磨き用の普通の歯ブラシでした。

しかしあまりにも歯医者さんに行く度に虫歯が出来てるので、見かねた夫がドラッグストアでオムロンの電動歯ブラシを買ってくれました＾＾；。（割引で2,500円くらいでした）

こちらの電動歯ブラシは、歯周病と歯垢で悩んでいる夫が以前から使っているもので、歯がとてもツルツルになって歯医者さんからもちゃんと磨けてますねと言われるようになったと絶賛していたものでした。

主なスペックは
オムロン電動歯ブラシHT-B305-W

• 充電式
• オムロンの音波電動歯ブラシの充電式では一番スタンダードなタイプ
• 一分間に25,500回の立体微振動で歯垢を除去
• 手磨きの5倍の歯垢除去効果

があります。

毛先が3種類あり、長い毛が歯周ポケットの汚れをかきだし、螺旋状になっている先端の毛は歯の汚れを落とし、真ん中のひし形の毛で歯垢を叩いて出してくれるそうです。（メーカーHPより）

充電式ですが、突起の部分に歯ブラシの底辺を差すだけなので、とても簡単です。1回10時間の充電で、1日に2回の使用で7日間連続使用が出来ます。

正直電動歯ブラシはすごい小さいころ使った事がありましたが、振動がありすぎてちょっと良いイメージはあまりありませんでした。

しかしば半信半疑でそんなに使い心地がいいものなのかと、ちょっと侮っていましたが、使ってみて、現在の電化製品のクオリティにビックリΣ(ﾟﾛﾟ;)！！

確かに手磨きよりも遥かに短時間で磨ける上に、どう頑張っても敵わないくらいのツルピカの磨き上がり。

なんでもっと前から使ってなかったんだろうと後悔するほどでした(T▽T)。。

私のように虫歯になりやすい、又は歯垢や歯周病にお悩みの方には是非オススメの逸品ですので、良かったらご検討下さいm(_ _ )m

まとめ

管理人は最近歯医者さんに行って前歯が虫歯ですねと言われたのですが、最悪神経まで達してしまっていると、神経を抜かないといけなくなってしまうそうです。

そうなると、オールセラミックの一番良いものだと一本14万円も治療費がかかってしまうと聞き、背筋が寒くなりました、、(ﾟﾛﾟ；)、。

そんなわけで一生懸命歯磨きを今更頑張るようになったのですが、お金は稼げば何とか入ってきますが、大事な歯は一回失うと二度と生えてきません。

皆さんも是非歯に投資をして、健康な歯を保ち続けてくださいね！

合わせて読みたい記事

電動歯ブラシの正しい使い方をマスター！歯磨き粉は不要？

虫歯で銀歯になるのはイヤ！白にしたい時はどんな選択肢が？

いきなり歯が欠けたΣ(ﾟ口ﾟ;？！原因と対処法ってあるの？

足のたこや魚の目が出来てしまうのは、歩き方やクセ、合わない靴などが原因で、硬くなると歩く度に痛みを伴ってくる場合があります。

そうなると

などなど、程度に応じて処置が必要になってきます。

管理人も長年ずっと立ち仕事をしていたので、足のたこはずっと悩みの種でした。

家族は皆、足の裏に出来たたこを当然のごとくハサミでカットしてたので、自分も眉カット用のハサミで、かれこれ何十年とたこを除去してきました。

しかし切った後、皮膚がガサガサになってしまい、中々キレイに除去することが出来ず、足の裏も歩くと何となく違和感。。。しかし調べてみると、たこをキレイに取れる色々な方法がありました！

今回は、たこがキレイに取れる方法を詳しくご紹介いたします。

足のたこは自分で取っても大丈夫？

痛くなってきたたこ。

足のたこを取る方法は、まず思い浮かべるのが自分で取る方法です。しかしハサミや爪切りで切る方法は、ちょっと危険ですよ！そして中々キレイに除去することが困難です。

また魚の目に進化してしまっていると、芯が皮膚の奥深くまでめり込んでいることがあり、無理に取ろうとすると健康な皮膚まで傷つけてしまう可能性が。

足の裏を傷をつけてしまったり、目に見えないような小さな傷があると、そこかウィルスが入り込み、イボになってしまうこともあります。たこかと思って病院に行ったら、イボだったなんて方もいらっしゃいました。

イボは、ほとんどがウィルス性の良性の腫瘍です。

しかしたこかと思って、自分で削ったり、いじってしまうと、触れた所や出血から感染が拡大して、急速に腫瘍が大きくなったり、人に移してしまう事もありますので要注意！

ですので、痛みがあるもの、違和感があるものは、早めに皮膚科を受診しましょう！

病院で取ってもらうには？

たこや魚の目を取るには皮膚科で保険内での治療を施して貰えます。

基本的に皮膚をメスなどで削ってクリームを付けるという治療法ですが、魚の目は部分麻酔による炭酸ガスによるレーザー治療を行う場合もあるそう。

また魚の目やイボの場合は、２週間に一度の通院をして、

という治療方法もあります。

しかしこちらの治療は痛みがあり、小さなお子さんだとちょっと大変かもしれません。そのような場合は魚の目用の絆創膏などのパッドを使って、患部をふやかして様子を見る場合があります。

保険外の治療は、美容皮膚科の部類になるようで、専用の機械を使って削ったり、たこ用のカッターで丁寧に削ってもらえます。

美容皮膚科や、フットサロンなどで行って貰えますが、施術の方法によって数千円から数万円とかかる場合がありますので、事前に料金など確認してから行きましょう！

足のたこの取り方、自分で取るには？

↑管理人の足裏のたこです（汗）お見苦しい画像ですみません(^▽^;)

自分で取る方法ですが、色々調べてみたら、たこ取りグッズは様々な種類が出ていました！主な製品は３タイプで、

というものがあります。それぞれご紹介しますね！

たこ・魚の目用の絆創膏

【メール便発送！送料無料！】スピール膏 うおのめ・たこピンポイント除去タイプ 8枚入【ニチバン】【指定医薬部外品】【4987167071417】【後払い・代引き・コンビニ受取・ネコポス不可】

posted with カエレバ

楽天市場で見る

Amazonで見る

Yahooショッピングで見る

絆創膏のでアマゾンのうおの目・たこ・イボ改善薬のカテゴリーで一位だったのは、ニチバンの「スピール膏」でした。

こちらはたこ・魚の目専用の絆創膏で、患部に当たる部分にサリチル酸という角質を軟化して溶かす作用のある薬剤が塗布されています。

こちらは2〜3日おきに貼り替え、程度にもよりますが、一週間から数週間で、皮が剥がれて治るそうです。

たこ・魚の目を削るツール

皮膚科やフットサロンでも使われていたこたこ・魚の目のカッター。ドイツの刃物の産地の「ゾーリンゲン」製のものが人気です。

通販で1.000円ちょっとだったので、管理人もたこ用にこちらのカッターを買ってみました！切れ味が悪くなってきたら替刃が

使い方はお風呂で足の皮膚をふやかした後、たこの表面に刃を当てて軽く引きます。

慣れるまではけっこうコツをつかむのが難しいですが、そんなに力を入れなくてもスルスル鰹節のように削れていきます。

あまり力を入れすぎたり削り過ぎると健康な皮膚まで痛めてしまうのでまだ削り足りないかなという位までで止めておくのがポイントです。

管理人はあまりに切れ味が良くて加減が分からずちょっと削りすぎて皮膚が赤くなってしまいました・・・＾＾；。

↑またまたお見苦しい画像で申し訳ございません、、、(;´▽｀A“たこを削った後の足裏です。しかし黄色く厚くなっていたたこもほんの5分足らずでかつぶしの山のような削りかすが出て、キレイに平らになりました！

【あす楽】ゾーリンゲンペディーうおのめ削り 本体1コ（替刃10枚）【02P06Aug16】【ネコポス送料無料】

posted with カエレバ

楽天市場で見る

Amazonで見る

Yahooショッピングで見る

ジェルや液を使って取る

最後はジェルクリームや液タイプのものを使って取る方法です。

こちらはやはり皮膚を軟化させて剥がれやすくする成分が配合されており、塗布して絆創膏などで保護して置くと、数日で剥がれてきます。

ドクター・ショールのリムーバーや、ビューナタコペリ、スピール液や、イボコロリやウオノメコロリなど、様々な商品があります。

口コミでは第二医薬品で、サリチル酸の入ったものは効果が大きく、何回か付けると自然と剥がれてくるようですが、皮膚の弱い方や、場所によってはピリピリとした刺激があるので、心配な方は薬剤師の方に相談して購入した方が良さそうです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。管理人のたこは素足で歩くと少し痛みが気になる程度のものでしたので、自分でいつも取ってしまいます。

しかし専用の器具を使うだけでキレイに取れてフローリングを素足で歩く時も足裏が痛く無くなりました(;^_^A

だいぶ痛みが出てきたものは病院に行って、適切な処置を施してもらうほうがいいですが、なるべくそうなる前にも早めに対処した方がいいそうです。

皆さんも足の裏のお手入れをしっかり行って、健康な足裏を手に入れて下さいね(^^)b ！

合わせて読みたい記事

足の角質を削ると臭いは無くなる？健康足裏になる秘訣とは！

足にタコが出来る原因と対処法とは？歩き方や合わない靴にも要注意

旦那さんの足が臭い原因は納豆菌?!スッキリ無臭にする方法とは？

靴の臭いを消すには10円玉が効果抜群？！色々比較してみました